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Melhor Lubrificação de Saúde da Mulher

Ah, o maravilhoso mundo de lubrificante. De muitos sabores, sensações e possibilidades. Mais opções que nós é dado, mais perguntas surgem: É seguro ter esta quantidade de ingredientes que você não pode pronunciar esta perto de sua vagina? Como você sabe quando você cruzou a linha entre o bem-formigando e mau-formigando? E o mais importante, é que este material propício para a prática de sexo seguro?

Pedimos a especialistas de todos os nossos estas perguntas de sondagem e muito mais. Aqui está o que você precisa saber:

Alyssa Zolna

“Os dois grupos básicos de lubrificação são solúveis em água e à base de óleo”, diz Amir Marashi, M. D. e certificado pelo conselho ob-gyn “Nós não como a base de óleo porque, como ob-ginecologistas, nós queremos que você usar preservativos e lubrificantes à base de óleo não trabalho com camisinha.” Especificamente, um óleo de base lubrificante pode causar o preservativo para o crack, degradar, ou, finalmente, quebrar, tornando-o mais suscetível às Dsts e gravidez não planejada.

Outra razão Marashi recomenda solúveis em água, lubrificante é porque lubrificantes à base de óleos, como óleo de coco, pode mudar totalmente o seu nível de pH, deixando você em maior risco para o desenvolvimento de infecções, como a vaginose bacteriana.

O que você deve e não deve—ser fazer para manter suas peças de senhora em boa forma:

Alyssa Zolna

A base de água, lubrificantes deixar o seu corpo com facilidade e rapidez, diz Marashi. Por outro lado, um óleo de base lubrificante vai deixar sensação oleosa. Que faz com que muitas mulheres de cabeça para o chuveiro, que é um grande não-não, diz Marashi. O uso de sabão para lavagem de vagina, não importa como “gentil” é, também podemos jogar fora os seus níveis de pH. Então, se você quiser se sentir completamente limpa pós-sexo, ir com a água-solúvel coisas.

Outra forma de garantir que tudo permanece fresca lá em baixo é para fazer xixi imediatamente após a relação sexual, ele diz. Isto irá limpar todas as bactérias e evitar que você contraia uma infecção urinária.

Alyssa Zolna

Há, na verdade, pode ser algo para o argumento biológico de lubrificação (como este da Saúde da Mulher Boutique), diz Marashi. Porque os lubrificantes são classificados como suplemento, eles não são regulamentados pela FDA, diz ele. Portanto, qualquer pessoa pode jogar qualquer número de ingredientes em uma garrafa e chamá-lo de lubrificação. Caramba. É por isso que é tão importante verificar o rótulo e certifique-se de que é legítimo.

Quanto menor a lista de ingredientes, o melhor, diz ele. Um ingrediente que você realmente quer ver é o álcool ou qualquer coisa à base de álcool, que normalmente terminam em –ol, diz ele. Você não quer que o álcool—um desinfetante—nos a sua lubrificação, porque o que vai matar o seu natural bactérias, o que pode levar a uma infecção por fungos ou excesso de produção de bactérias. Também, pense da seguinte forma: o Álcool secar a pele, então ele definitivamente vai secar a sua vagina, que é o oposto do que você quer.

Alyssa Zolna

“Eu não sou também um grande encorajador de coisas que fazem com que a vagina se sentir quente”, diz Mary Jane Minkin, M. D., um certificado pelo conselho ob-gyn e professor de clínica médica na Universidade de Yale School of Medicine. Isso porque uma sensação de aquecimento pode se transformar em uma sensação de queimação rapidinho se você tem pele sensível ou alergia ao princípio ativo. Além disso, o atrito do sexo pode levar a coisas ficando ainda mais quente (literalmente), que é demasiado intensos para algumas pessoas.

No outro lado da moeda, Marashi diz que não há nada de errado com a obtenção de um pouco de acção de arrefecimento. Um monte de mulheres amor-los, ele diz. Se a base é algo natural como menta ou hortelã e, em seguida, ele é totalmente fino, diz ele.

Alyssa Zolna

Se há um grande venda acontecendo no Costco em um lubrificante que você nunca tentou, você pode querer para bombear os freios. “Em geral, meu principal conselho é nunca comprar uma grande oferta para começar”, diz Minkin. “Você precisa ver se você gosta de se sentir, o conforto, o cheiro e o gosto. E como a vagina e da vulva são mais delicados tecidos do corpo, não quero gente ficar irritada.”

Então, o melhor é comprar uma pequena quantidade antes de cometer. E se você quiser pisar leve, teste uma pequena quantidade no interior de seu pulso para ver como sua pele reage.

Alyssa Zolna

Você também deve considerar o qual você precisa de lubrificação, em primeiro lugar, diz Minkin.

“Certamente, as mulheres que estão na pós-menopausa e tem muito pouco de estrogênio pode precisar de alguma lubrificação extra”, diz ela. “Mas quanto a lubrificação faz um jovem pré-menopausa a mulher precisa? Eu espero que seu parceiro está a despertar-la adequadamente, e que ela faz uma boa lubrificação própria.” Se você está na pré-menopausa e que não é o caso, então você pode querer falar com o seu médico e/ou um terapeuta sexual para ver o que está acontecendo, ela diz. Além disso, o controlo da natalidade hormonal pode contribuir para o ressecamento e diminuição da libido, então você vai querer discutir suas opções.

Por sua parte, Marashi salienta que a melhor lubrificação é o seu próprio e se isso não está acontecendo naturalmente, ele recomenda estender as carícias preliminares.

Se ele vem para baixo a um problema hormonal, Minkin e Marashi concorda que a longo prazo hidratante, como Replens, pode ser útil. “Inserido na vagina várias vezes por semana, isso vai mantê-la tecido vaginal em melhor forma e ajudar a evitar o crescimento excessivo de bactérias ruins”, diz Minkin.

Melhores Homens de Produtos de beleza Para Mulheres

Tanto quanto eu amo maquiagem, eu tenho que admitir que eu sempre fui intrigado com homens de produtos de beleza. Além da crescente variedade de acampamento-aprovado aromas para ser apreciado (olá, cedro!), um estudo a partir da Cidade de Nova York, Departamento de Assuntos do Consumidor revelou que homens itens de cuidados pessoais, muitas vezes custam menos do que as mulheres-alvo homólogos. Obrigado, rosa de impostos.

Mas há alguma diferença entre homens e mulheres de produtos, além de preço? Enquanto Julie Russak, M. D., uma Nova-iorquina de dermatologista, diz que muitos vêm para marketing (usando aromas florais em vez de pinho ou almíscar, por exemplo), há algumas diferenças essenciais entre homens e mulheres é a pele que se traduzem em diferenças em produtos criados por eles.

Em geral, a pele das mulheres é estruturado de maneira muito diferente da dos homens de pele, especialmente na face. “[A pele das mulheres] é mais fino, temos uma muito menor conteúdo de glândulas de óleo, e o real derme (que é a principal estrutura de suporte) é muito diferente”, diz Russak. As mulheres tendem a ter a pele mais sensível, ela acrescenta, fazendo com que alguns produtos para homens desagradável, irritante, ou a secagem para a média, a mulher de pele. Como resultado, usando produtos masculinos em seu rosto “definitivamente não é uma boa idéia,” ela diz—especialmente exfoliators, hidratantes, e olho cremes. Produtos para o corpo tendem a ser uma aposta mais segura.

Quando se procura produtos masculinos, Russak também aconselha evitar aqueles que têm o retinol, uma vez que o retinol usado em produtos masculinos é muito mais forte do que o que é usado em produtos femininos. (Curar o seu corpo todo com Rodale 12-dia do plano de energia para uma saúde melhor.)

Com isso em mente, decidi abandonar meu habitual de beleza, ir-tos e substituí-los apenas com produtos masculinos para uma semana, para ver por mim mesmo como comparação. Estendi a mão para bem conhecidos homens da preparação de marcas, pedindo a cada um para me enviar o que consideram o “melhor dos melhores”, e acabou com várias dezenas de produtos para os testes. Eu eliminados alguns que eu já tinha testado, em seguida, organizou o resto em dias de semana, às vezes tendo dois chuveiros ou pelo menos lave-offs, a fim de obter tudo. Aqui estão os meus favoritos seleciona:

Melhor Lâmina: Gillette Fusion Proshield

Gillette

De acordo com Russak, os homens de lâminas tendem a ter mais forte, lâminas mais afiadas do que aqueles encontrados em mulheres de lâminas, devido ao extra aspereza do cabelo dos homens. O que os torna mais poderoso do que o das mulheres mais suaves lâminas, mas também potencialmente irritante. Se você está olhando para mudar para um dos homens de barbear para suas próprias necessidades, Russak aconselha esfoliante sua pele extra-cuidadosamente para evitar cortes e inchaços. Fiquei muito contente por este barbeador da Gillette. Ele deu algumas das mulheres contrapartes que eu viria a conhecer e a amar um funcionamento para seu dinheiro. Não só proporcionar um barbear, mas era fácil de usar em mais resistente do terreno (leia-se: joelhos).

Comprar: Gillette Fusion Proshield (us$14,amazon.com)

Melhor Lavar o Rosto: kiehl’s Facial Combustível Energizante Lavar o Rosto

Kiehl

A kiehl’s tornou-se um grampo entre os homens da preparação de marcas, graças a produtos criativos como este. Esta lavar o rosto é comercializado como um “energizante lavar o rosto”, e é formulado com cafeína para fazer exatamente isso. O perfume refrescante e sentir realmente despertou meu rosto e mente—up da manhã, e eu não pretende desistir a qualquer momento em breve. E, apesar de Russak avisado de que homens de produtos pode ser muito secagem da mulher, caras, eu não vejo quaisquer efeitos secundários adversos, provavelmente devido ao hidratante presença de vitamina E.

Comprar: kiehl’s Facial Combustível Energizante Lavar o Rosto (r$22, kiehls.com)

Melhor Sabão Em Barra: Sim Para O Homem Natural Carvão, Sabão Em Barra

Sim Para

Eu tenho sido um grande fã do Sim Ao que está naturalmente-produtos formulados por um longo tempo, então eu estava animado para vê-los tocar em homens da preparação do mercado com um “Homem Natural” da coleção. Além de ser composto de 98% de ingredientes naturais, este sabonete é formulado com carvão ativado (este material é como um ímã para ficar sujeira fora de seus poros!). Ele também contém aloe então eu não sinto despojado de umidade após.

Comprar: Sim Para o Homem Natural Carvão, Sabão em Barra (r$5, yesto.com)

Melhor Lavagem do Corpo: Dove Men+Care Limpa Conforto Rosto e Lavagem do Corpo

Pomba

Às vezes você quer cheirar como um canteiro de margaridas após o seu chuveiro. Outras vezes, você apenas quer cheirar a limpo. Que é onde esta a lavagem do corpo da Pomba voltou. A fórmula cremosa deslizou suavemente sobre meu corpo e deixou para trás um fresco, sem espalhafato cheiro (sem deixar para trás qualquer ressecamento ou oleosidade). Usá-lo em seu próprio país ou para poupar espaço, mantendo-o no banho para compartilhar com seus S. O.

Comprar: Dove Men+Care Limpa Conforto Rosto e Corpo de Lavagem (r$5, walmart.com)

Melhor Creme de Barbear: A Arte de Barbear Sândalo Creme de Barbear

A Arte de Barbear

Esta marca sabe uma coisa ou duas (ou 10!) sobre a barba. E enquanto muitos dos seus produtos são dedicados a faciais de barbear, eu fiz de aproveitar a oportunidade para fazer um test-drive de uma variedade de seus produtos no meu corpo. Neste particular, o creme de barbear criada uma camada de proteção ao redor de minha pele (eu senti como se minhas pernas estivessem em uma bolha) e permite um fácil, assustar-se livre de barbear, deixando a minha pele macia e suave. Eu tentei o perfume de Sândalo, mas há uma variedade de outras opções—incluindo uma nova hortelã—se alguma outra coisa é mais o seu estilo.

Compra: A Arte de Barbear Sândalo Creme de Barbear (us$25, theartofshaving.com)

Melhor Desodorante: Machado De Antiperspirante Seco Em Spray

Machado

Desodorante é outro produto que Russak aconselha a utilizar com cuidado. Enquanto a maior quantidade de alumínio em homens desodorante significa que ele pode ser mais eficaz na prevenção de suor, ele também poderia ser mais irritante para a pele das mulheres, diz ela—especialmente quando você factor extra de sensibilidade da sua pele, se você raspar/cera/laser suas axilas. De modo manter isso em mente como você comprar.

Este spray seco de Machado, em vez de cheirar like teen spirit, fez manter-me sentir fresco e mais confiante (leia: o suor livre) durante todo o dia. Eu também levei comigo para o ginásio para refrescar-se antes e depois dos treinos.

Comprar: Machado de Antiperspirante Seco Spray de Adrenalina (us$6, target.com)

Melhor Multitarefa: John Masters Organics Homens 2-em-1, Lavar o Rosto e Espuma de Barbear

John Masters Organics

Não se deixe enganar pela embalagem sofisticada—o produto da John Masters Organics é realmente muito divertido. É formulado com eucaliptos para que squeaky clean sentimento e funciona de uma boa espuma—duas bombas foi o suficiente para que todo o meu rosto e corpo. Além do mais, o hidratante de agave e das algas, que me impediu de secagem. Este produto também é repleto de antioxidantes, que Russak diz que são muito comparáveis entre os produtos formulados para homens e para mulheres. O multi-uso elemento torna um presente especialmente importante para aqueles que viajam muito.

Comprar: John Masters Organics Homens 2-em-1, Lavar o Rosto e Espuma de Barbear (r$20, amazon.com)

Maior Surpresa: BROO Revigorante Shampoo e Condicionador

BROO

Este cabelo-linha de limpeza do ir-friendly linha BROO é formulado com cerveja artesanal. Legal, certo, mas funciona mesmo? Sim! Enquanto o perfume demorou um pouco para se acostumar (o que ele cheira como ele poderia realmente estar em toque em seu local de cervejaria), o produto deixou meu cabelo sensação hidratada e firme. Ele também deixa para trás uma fresca sensação de formigamento que é borderline viciante. Eu não conseguia parar de tocar no meu cabelo quando eu tentei e o mantiveram no chuveiro desde então.

Comprar: BROO Revigorante Shampoo e Condicionador (r$8, target.com)

Veja as mais loucas DIY tratamentos de beleza de todos os tempos:

Você está, na Verdade, uma Grande Data?

Este artigo foi escrito por Lauren A. Peña e reaproveitado, com a permissão do YourTango.

Como casamenteiro e namoro treinador, continuo com muitos singles e suas datas de o dia depois de eles se encontram pela primeira vez. Uma pessoa geralmente diz que a data foi fenomenal, mas o outro diz que não havia qualquer química. O que dá?

A dura verdade é que o namoro é uma habilidade, e algumas pessoas são melhores do que outros. Então, enquanto você pode pensar que você impressionar sua data de contar algumas piadas boas, e ordenando a lagosta, você pode ter deixado a sua data sentindo-se vazia e insatisfeita. Mas não se preocupe—é uma habilidade que você pode praticar e melhorar. Apenas pergunte a si mesmo estas perguntas antes de sua próxima quente data:

Você aparece na hora? Desculpe, mas ser “moda” tarde é apenas rude. Mostrar a data que você está respeitando o seu tempo por estar lá imediatamente. Fazer a outra pessoa espera não criar suspense—geralmente faz a sua data de esperar, nervoso, irritação, que pode definir o tom para o resto do dia.

Fazer você olhar preparado? Vestido para a data que você deseja. Mostrando-se e boa aparência envia a mensagem de que você se preocupa consigo mesmo, e você é uma pessoa que alguém deve se preocupar.

Você tem perguntas prontas? Normalmente, em um primeiro encontro, você sabe muito pouco sobre a outra pessoa. Que deixa um milhão de perguntas sem resposta sobre eles. Ser curioso sobre a outra pessoa e ter um arsenal de perguntas na sua conta bancária para o fogo desligado, deve haver alguma estranha silêncios.

Você escuta? Às vezes, as coisas que você não diz que vai impressionar a sua data mais. Sentar e ouvir a sua data vai deixá-los saber que você se importa e está interessado no que eles estão dizendo.

Você é educado? Você deve sempre ser gentil com todos que você conhecer, mas especialmente em um primeiro encontro. E isso inclui a todos: a dona de casa, servidores, e outros clientes. O primeiro encontro não é o lugar para mostrar a sua estrada de raiva ou contrariedade, mesmo se o garçom lhe deu Chardonnay em vez de Merlot.

Você está energético? Primeiro datas deve ser alegre e divertido, não é pesado e deprimente. Para deixar qualquer trabalho lutas no escritório. Muitas vezes as pessoas se atolar com os outros estresses da vida, e que a energia é um turn-off.

Você está rindo? Sorrindo, convida as pessoas, e rindo mantém-los de lá. Primeiro datas pode ficar muito sério, muito rápido, como você quer tentar obter todas as informações pertinentes lá fora. Rir de coisas você vai relaxar e colocar você e sua data à vontade.

Você está flertando? Lembre-se, é uma data! Manter o contacto com os olhos, magra, rosto de sua data, toque qualquer coisa realmente. Ou pensar em algo de bom a dizer, seja sobre sua família, seu trabalho, ou algo que está vestindo. Um pouco de esforço extra mostra você pensa mais do que apenas um amigo.

Se você respondeu “sim” à maioria ou a todas estas perguntas, parabéns! Você é uma mão-de-dater. Para aqueles de vocês que a maioria respondeu “não”, não se preocupe, ainda há esperança. A prática faz a perfeição, depois de tudo! Então, aprimorar estas cruciais data de habilidades, e você é o próximo primeiro encontro pode ser a sua última vez.

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Melhor Saudável para Crianças’ de Comida de Saúde da Mulher

Uma menina tem que comer, mas ela não precisa passou horas sobre um fogão quente. Insira nosso 2017 Mercado Super Heróis, onde encontramos o mais saudável (e mais saboroso!) embalado, ensacados e enlatados em torno de—tudo pronto em 10 minutos ou menos. Trabalhamos com nossa equipe de nutricionistas (Karen Ansel, R. D. N., Maureen Callahan, R. D., e Rachel Meltzer Warren, R. D. N.) para o vet todos os vencedores para garantir que cada um é rápido e prático, delicioso e realmente bom para você. E porque eles são organizados pelo corredor de supermercado, você vai estar dentro e fora da loja em um super-herói flash. Ao lado: Crianças’ de comida.

Acha que de volta para o amado alimentos de sua própria infância. Mac e queijo feito com o misterioso queijo em pó, “fruto” gummies, brilhantemente cor-de-açúcar de cereais. Delicioso, sim (e tão divertido!), mas não exatamente de ouro estrelas vencedores quando se trata de nutrição. Felizmente, a saúde alimentar tendência tem se estendido para as crianças dos alimentos. Aqui estão os nossos favoritos de 2017, que são pequenos em processamento, mas ainda de grande diversão para comer.

TruMoo De Chocolate De Leite Integral

Ryan Olszewski

Crianças’ todo dia é um treino, e o melhor a recuperação de bebidas—por uma vez!—algo que você não tem que convencê-los a beber. Este tem o direito proporção entre proteínas e carboidratos, além de cálcio para ossos em crescimento.

Sabra Hummus com Pretzels Alho Assado

Ryan Olszewski

Seduzir até mesmo o pickiest comedor com este kit lanche. O emparelhamento de crocante de pretzels e saboroso dip é gostoso e encher, e você pode esgueirar-se em alguns de corte em fresco cenouras ou pimentas ao lado de uma dose extra de vegetais.

Olhando para facilitar opções de lanche? Confira essas 13 maneiras deliciosas para apimentar uma banheira de homus:

Clif Garoto Zbar Cheio de Chocolate recheados com Manteiga de Amendoim

Ryan Olszewski

Fato: Seu filho vai implorar por uma barra de chocolate. Mão sobre um deles. Com a sua cremoso, manteiga de castanha-preenchido centro, certamente qualifica—mas você vai se sentir bem a respeito de seus sete gramas de açúcar orgânico flocos de aveia, e seus dois gramas de fibra.

Comprar: $11.99 por 12, amazon.com

Pepperidge Farm Peixinho Cozido Cores Cheddar

Ryan Olszewski

Tanto tempo, Instagram arco-íris pãezinhos! Aqui está um mais saudável, mais natural para abraçar o multihued tendência: Estes cozido, de grãos inteiros crackers vêm pela sua vibrante tonalidade honestamente, cortesia de kid-friendly, à base de vegetais corantes.

(Dança o seu caminho ajuste com Alta Intensidade de Dança, Cardio, a primeira socanomics DVD!)

Annie Formados de Trigo integral Coelhos

Ryan Olszewski

A sadia coelho em forma de biscoitos são assados com genuíno cheddar e grãos integrais (oito gramas por porção) para um sabor tão tentador, até mesmo os adultos na casa não será capaz de resistir a devorar ‘em up.

Comprar: $31.80 para 12, amazon.com

Stonyfield YoBaby com Probióticos Mirtilo/Apple

Ryan Olszewski

Todo o leite orgânico copos são uma forma ideal de apresentá-iogurte—uma das mais saudáveis comidas indo para o seu bebê. Pediatra-recomendado para as idades de 6 meses a 2 anos, estes apresentam probióticos para ajudar a manter a crescer sistema digestivo saudável.

Horizonte Orgânico Bom & Go! Cheddar, Uvas Passas, Castanha De Caju E Adoçado Cranberries

Ryan Olszewski

Uma variedade de guloseimas em um contêiner conveniente—basta retirar a tampa e mergulhar em uma mistura da fuga-como a combinação de queijo, nozes, real e frutas secas (não processados gummies—ruim para as crianças’ dentes!).

Este artigo foi publicado originalmente em novembro de 2017 problema de Saúde da Mulher. Para mais um grande conselho, pegar uma cópia do exemplar nas bancas agora!

Ser Neurótico Pode Ser uma Coisa Boa

Acontece que neuroticismo não é de todo ruim, afinal—pode ser um sinal de que você está em boa saúde. As pessoas que são tanto neurótica e conscientes tendem a ter níveis mais baixos de um biomarcador ligado à inflamação condições associadas, como doenças cardíacas, artrite, asma, acidente vascular cerebral e alguns tipos de câncer, de acordo com um novo estudo da Universidade de Rochester Medical Center.

No estudo, os participantes classificados como com precisão 26 adjetivos correspondentes suas personalidades. Cada adjetivo relacionado a um dos “Big 5” traços de personalidade—neuroticismo, extroversão, abertura, conscientização e agreeableness. Os pesquisadores também periodicamente atraiu participantes de’ sangue e testado para níveis de inflamação relacionados biomarcador, Interleucina 6 (IL-6). Pessoas que mostraram sinais de ambos os neuroticismo e conscienciosidade tiveram os mais baixos níveis de IL-6.

Faz sentido: traços de personalidade tendem a ser associados a determinados comportamentos de estilo de vida que, em última análise, influenciar a sua saúde e bem-estar, diz Nicholas Turiano, Doutorado, pós-doutorado na URMC Departamento de Psiquiatria e levar autor do estudo.

“As pessoas que são realmente neuróticos—as pessoas que têm um monte de ansiedade—vai se auto-medicar esta ansiedade,” Turiano diz. Cenário de pior caso: Eles compulsão de comer, beber demais, e o fumo—tudo o que pode causar a inflamação no corpo. Eles também não podem pensar as consequências a longo prazo de seus hábitos pouco saudáveis, diz ele. Por outro lado, pessoas com altos níveis de consciência têm geralmente hábitos alimentares,comopara o exercício, e não o abuso de drogas ou álcool. E aqueles que têm altos níveis de neuroticismo e conscienciosidade têm maneiras diferentes de lidar com o estresse, o que pode resultar em uma “saudável neuroticismo,” uma ansiedade que é realmente bom para você.

“Saudável neuroticismo está usando a sua ansiedade, para não meditar e ficar preso em seus problemas”, diz Turiano. “Você está tão em sintonia com o que está acontecendo em seu corpo—você tem muito a ansiedade sobre a sua saúde, que você está indo fazer algo sobre isso.” Assim, embora ainda neurótico, estas pessoas são capazes de pensar sobre as consequências a longo prazo de seus hábitos, o que pode levar a uma melhor tomada de decisão, e um corpo mais saudável.

Apesar de sintomas neuróticos e experiências variar em pessoa, o que torna saudável (e mesmo tipo de útil), é que se você tem o auto-disciplina e alto nível de responsabilidade para realmente fazer algo sobre o que quer que esteja salientando que, de acordo com o Jon Belford, PhD, psicólogo, baseada na Cidade de Nova York. Assim, por exemplo, sentir-se ansioso sobre coisas sobre as quais você não tem nenhum controle (como o terrorismo, ataques ou desastres naturais) não é útil ou saudável. Se, no entanto, você surtar antes de uma apresentação no trabalho, mas tomar medidas para se preparar para ela e certifique-se de que ele vai sem problemas, então é uma saudável preocupação, diz ele.

Ainda, por vezes, o stress pode obter o melhor de você—onde, mesmo se você possivelmente possa controlar uma situação do resultado, você está muito estressado para tomar as devidas providências na direção certa. Nesses casos, veja como lidar:

Respire profundamente. Há uma razão para as pessoas dizem a você para tomar uma respiração profunda. É uma técnica de relaxamento que pode ajudar a mantê-lo calmo e limpar sua mente. (Aqui, mais maneiras de respiração profunda pode ajudar a sua saúde.)

Dê a si mesmo uma verificação da realidade. “Reconhecer a diferença entre as coisas que você pode mudar e as coisas que você não pode”, diz Belford. Também, se você já passou por uma situação semelhante à (ou pior!) situação no passado, lembre-se que você tem por ela, e pode ficar definitivamente através dele agora.

Tente controlar seus pensamentos específicos. “Se você tem sido a ruminação sobre um determinado preocupar-se ou reagir a uma determinada coisa por um longo período de tempo, de reconhecer que”, diz Belford. Uma vez que você está ciente de que o levou a sua ansiedade, tente colocar os passos juntos, que vai tornar a experiência melhor no futuro, diz ele.

Clique aqui para mais manter os seus truques.

Imagem: Stockbyte/ThinkstockMais de WH:
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Melhores Exercícios Para O Seu Tipo De Corpo: Ampulheta Figura

A forma Curvilínea como Beyoncé ou Scarlett Johannson, mulher com corpo curvilíneo tipos são equilibradas belezas que preencher um top de biquíni, e a parte de baixo. Quando eles ganho de peso, ele tende a ser. Como peras com maior baús, eles têm as curvas, mas o que geralmente falta é de todo o tipo de tônus muscular.

O Rx: Sem alguns de corpo inteiro de exercícios de tonificação, em forma de ampulheta meninas correm o risco de aparecer um pouco demais, especialmente nas coxas e braços. Para manter um bem torneadas, mas firme a figura, o corpo curvilíneo tipos deve prestar especial atenção às suas extremidades.

O Treino:
Segunda-feira: Para cada exercício apresentado, 1 conjunto de prescrito repetições, descanso de 30 segundos, em seguida, fazer um outro conjunto do mesmo exercício. Para amplificar seus resultados, siga o seu treino de força com uma rodada de Smart Cardio Intervalos.

Quarta-feira: Executar os movimentos circuito estilo: Fazer o prescrito número de repetições para cada exercício, com descanso entre os exercícios. Depois de ter feito todos os exercícios de uma só vez, de descanso de dois minutos. Executar todo o circuito 3 vezes de descanso de dois minutos entre cada circuito.

Sexta-feira: Executar cada conjunto de dois exercícios de back-to-back, com descanso entre cada exercício. Descanso de 30 a 60 segundos antes de repetir o conjunto mais uma vez.

CONJUNTO 1 Lift-off Estocada, Sereia
CONJUNTO de 2 Flexão da Perna e Levantar, Cem na Bola
CONJUNTO de 3 Tai Chi Lunge, Side Prancha com o Movimento do Joelho
CONJUNTO de 4 Lateral Step-Ups, Glúteos Ponte com Extensão de Tríceps

Nada chamusca calorias ou empresas de seus músculos como combate a gravidade. Siga a sua sexta-feira de treinamento de força sequência com a seguinte Bunda-Rebentando Repete Hill—o que pode ser feito em uma esteira, elíptica ou bicicleta estacionária.

Quer mais exercícios para o seu tipo de corpo? Verifique estes movimentos:

1. Lift-off Estocada

Tons: Bumbum, coxas, ombros, tríceps, e o núcleo

Ficar com os pés hip-largura distante. Segure halteres-se em seus ombros—cotovelos dobrados e apontando para os lados, palmas das mãos voltadas para a frente. Dar um passo de gigante para a frente com a perna direita e inferior de seu corpo até os joelhos são dobrados em 90 graus. Seus joelhos devem estar em linha com seus tornozelos. (A) Pressionar no seu pé direito, endireite a perna direita, e vêm para ficar, simultaneamente, puxando o joelho esquerdo em frente do seu quadril (então você está de pé sobre uma perna) e pressionando os pesos para cima em direção ao teto .(B) Voltar ao início. Repita com a perna esquerda. De 10 a 12 repetições por perna

Para efectuar a manobra mais desafiadora, coloque o pé da frente em um step.

2. Sereia

Tons: Núcleo (especialmente oblíquos) e ombros

Suponha que um lado da prancha posição, com o cotovelo direito no chão diretamente abaixo de seu ombro. Escalonar seus pés para que o seu pé esquerdo está na frente de seu pé direito. (A) Levantar o braço esquerdo diretamente sobrecarga—bíceps próximo à sua orelha, de braço estendido, e com a palma voltada para o chão—para que seu braço está em linha com o seu corpo. Arco de seu braço esquerdo em direção ao chão, como você levantar o quadril no ar. (B) Voltar ao início. Repita o procedimento para um conjunto completo; em seguida, alternar os lados. De 8 a 10 repetições

3. Flexão Da Perna E Levantar

Tons: Ombros, tríceps, peito e core

Mentira virado para baixo sobre uma bola de fitness, com ambas as mãos no chão. Caminhada suas mãos, permitindo que a bola rolar por baixo de seu corpo até que esteja em suas pernas. Suas mãos devem estar diretamente abaixo de seus ombros, então parece que você está pronto para fazer uma flexão.(A) Manter o tronco reto e seu abs contraído, flexione os cotovelos e abaixe seu peito em direção ao chão. Parar quando seus braços são paralelas ao chão.(B) Voltar ao início, e imediatamente o seu contrato glúteos como você levante sua perna direita fora da bola.(C) reduzir a perna direita para a bola, em seguida, levante a perna esquerda. Essa é uma repetição.De 8 a 12 repetições

Fazer o movimento mais difícil, colocando a bola sob os topos dos seus pés. Torná-lo mais fácil de manter a bola sob os joelhos.

4. Cem Na Bola

Tons: Núcleo

Mentir sobre suas costas com os braços ao lado do corpo. Flexione os joelhos a 90 graus e colocar a sua bezerros em uma bola de fitness. Levante sua cabeça e os ombros do chão, certificando-se de manter a sua cabeça, pescoço e ombros relaxados. (Coloque a sua cabeça para baixo, em qualquer momento, se você sinta tensão na parte superior do corpo.) (A) Tomar 5 curtas, consecutivos inala, seguido por 5 a curto, consecutivos exala. Faça isso 10 vezes para 1 rep. Ao mesmo tempo, os braços de elevação do colchão e pulso-los para cima e para baixo palmas das mãos voltadas para baixo, em uníssono com a respiração. (B) 10 repetições, 100 respirações por rep

5. Tai Chi Estocada

Tons: Bumbum, coxas, e do núcleo de

Ficar com os pés hip-largura afastadas, braços estendidos para frente, com as palmas viradas para baixo. Dar um passo de gigante para a direita, dobrando o joelho direito até que é dobrado de 45 a 90 graus (certifique-se de manter o seu joelho de estender sobre seus dedos do pé). (A) Pausa neste lado estocada posição e gire seu tronco e braços estendidos para a esquerda, girando a cintura. (B) Gire de volta para o centro e retornar para a posição inicial. Repita o movimento para o lado oposto. Continue alternando para um conjunto completo. De 10 a 12 repetições de cada lado

Para efectuar a manobra mais desafiadora, segure uma medicine ball.

6. Glúteos Ponte Com Extensão De Tríceps

Tons: Bunda, núcleo e tríceps

Segurando um halter em cada mão, deitar de costas, com os joelhos dobrados. Dobre os cotovelos para os pesos são posicionados em cada lado de sua cabeça, as palmas voltadas para os seus ouvidos e cotovelos apontados para cima em direção ao teto. (Um) ao mesmo tempo, o seu contrato glúteos e eleve o quadril—para que seu corpo forme uma linha reta dos ombros aos joelhos—enquanto estende os braços, de modo que os pesos são alinhados com o seu peito. (B) Voltar ao início. De 10 a 12 repetições

7. Lateral Step-ups

Tons: Bumbum e nas coxas, mais aumenta a frequência cardíaca para queimar calorias extra

Stand para a direita, de 12 a 18 polegadas de passo ou de bancada. Planta de seu pé esquerdo sobre o passo e coloque suas mãos em seus quadris.(A) Pressionar no seu pé esquerdo, estenda a perna direita, e a mola para cima e sobre o passo, (B) plantar o pé direito na etapa e estendendo a perna esquerda em um pulmão lado. Imediatamente reverter o movimento, pulando para cima e para a direita. Pensar este movimento como seus pés troca de lugares na etapa. Continue alternando para um conjunto completo. De 10 a 12 repetições de cada lado

Para efectuar a manobra mais desafiadora, segure uma medicine ball.

8. Do Lado Da Prancha Com O Movimento Do Joelho

Tons: Núcleo (especialmente oblíquos) e bumbum

Deitar de bruços no chão para que a sua parte superior do corpo está apoiado em seu antebraço, com os cotovelos diretamente abaixo de seus ombros. (A) Levantar o corpo do chão para que o seu corpo é suspenso em uma linha reta suportado pelo seu antebraços e dedos dos pés. Rolo para a esquerda, girando seu braço esquerdo, de modo que a sua parte superior do corpo é apoiado no seu leftt antebraço, cotovelo diretamente abaixo do ombro e o antebraço em execução perpendicular ao seu corpo. Pilha de seus pés e coloque sua mão esquerda sobre seu quadril, cotovelo apontado para cima. (B) Aumentar a sua perna direita e traga o seu rightt joelho para o seu rightt cotovelo.(C) de Retorno ao início. Alternar os lados. De 8 a 10 repetições

selene yeager”O Ajuste Chick”Selene Yeager é um campeão de vendas de profissionais de saúde e fitness escritor que vive o que ela escreve como um normativa nasm instrutor pessoal certificado, EUA Ciclismo certified coach, pro licenciado mountain bike racer, e All-American triatleta de Ironman.

Melhor Treino e Viagem | Saúde da Mulher

Se você é um exercício novato ou veterano de fitness demônio, trabalhar fora, enquanto você está viajando pode ser um desafio. Você está fora do seu elemento habitual e regimento, sua programação é totalmente instável, e se você estiver em férias, é provável que a sua motivação para quebrar um suor tem refrigerados, também. Mas se você quer manter sua mente e corpo sentir de forma consistente saudável—e evitar que o pós-férias queda—apertando em um suor sesh ou dois, enquanto viaja, é absolutamente vale a pena.

Dependendo de onde você está visitando, seja para o trabalho, a família, ou de diversão pode haver algumas limitações quando se trata de um físico ginásio, viável a execução de rotas, ou o seu go-to estúdios de fitness. Para combater esses obstáculos, basta acionar a um peso corporal de treino onde você estiver. Pelo menos é o que a Mulher Saúde daJen Ator faz quando ela está na estrada. Aqui, ela colocou um grande corpo inteiro de treino para fazer durante a viagem, contou no seu livro de Saúde da Mulher doFitness Correcção.

Siga junto com o vídeo, ou confira as descrições detalhadas de cada movimento abaixo. Tudo o que você precisa é o seu corpo e um pouco de espaço, e você está em um conveniente de bombeamento do coração de rotina.

Alternando Lateral Estocada

Como: a Partir de uma posição de pé, passo para a esquerda com o pé esquerdo; dobre o seu joelho e sentar-se para baixar em um pulmão lado. Pressione através do pé esquerdo, para voltar ao início. Essa é uma repetição. Repita no outro lado e continue alternando para 15 repetições em cada perna.

Grande Aderência De Flexão

Como: Obter em uma posição prancha, mas com as mãos posicionadas ligeiramente mais larga do ombro distância.Abaixe seu corpo para baixo até que os cotovelos dobrados em um ângulo de 90 graus. Empurrar seu corpo de volta. Que da um rep, completa 15.

Estreita Aderência Isométrica De Flexão

Como: Obter na posição prancha com as mãos diretamente sob os ombros. Inferior de seu peito até seis centímetros do chão. Mantenha pressionado por 40 segundos.

Inverter Estocada

Como: Ficar com os pés hip-largura distante, mãos nos quadris, peito e ombros para trás. Mantendo a sua parte superior do corpo e do núcleo apertado, dar um grande passo para trás com o pé direito e, em seguida, dobrar os joelhos para abaixar em um picadeiro. Pressionar o calcanhar esquerdo para voltar para a posição em pé. Repita no outro lado. Faça 15 repetições por perna.

Marchando Glúteos Ponte

Como: Mentira com a face para cima no chão com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Levantar seus quadris para que seu corpo forme uma linha reta dos ombros aos joelhos. Elevador de um dos joelhos para o seu peito. Baixar de volta para o início, e levantar o joelho de seu peito. Continue alternando trás e para a frente por 40 segundos.

Prancha

Como: Começam a ficar em uma posição de flexão, mas dobre os cotovelos e o resto do seu peso no antebraço, em vez de em suas mãos. Seu corpo deve formar uma linha reta dos ombros aos tornozelos. Cinta em seu núcleo através da contratação de seu abs como se estivesse prestes a ser perfurado no intestino. Mantenha pressionado por 40 segundos.

Lagarta

Como: fique em pé com as pernas esticadas e se curvar e tocar o chão. Mantendo as pernas retas, a pé as mãos para a frente. Tomar pequenos passos, a pé, os pés de volta para suas mãos. Repita por 40 segundos.

Melhores Hidratantes Faciais Por Tipo De Pele

Encontrando o direito hidratante pode se sentir como uma Cinderela-esque busca para encontrar o ajuste perfeito—um tamanho não serve para todos. O puro gel de fórmula que faz maravilhas em uma pele oleosa pode deixar alguém com a pele seca sentimento rachada e escamosa. Entretanto, o grosso-como-creme de manteiga necessárias para enfrentar um super-seco derme pode deixar alguém com a pele da combinação lidar com as manchas de acne.

Para ajudar você a encontrar o ajuste perfeito, pedimos Erin Gilbert, M. D., Ph. D., Vichy consultoria dermatologista e celebridade pele perito, para quebrar o que hidratantes são os melhores para o seu tipo de pele. Prepare-se para cumprir a sua pele do Príncipe encantado. (Saiba como osso caldo pode ajudar você a perder peso e combater manchas com Mulher Saúde Óssea do Caldo de Dieta!)

Pele Normal

Vichy

O que você precisa: “a Maioria das pessoas com pele normal são menos instruídos sobre preventiva de cuidados com a pele, uma vez que não luta com secura ou acne”, diz Gilbert. Se você está se sentindo perdido, você não pode ir mal com uma simples base de água, hidratante, diz ela. “Esses produtos contêm menos ingredientes e não incluem sujeiras como de parabens.”

Sua melhor aposta: Gilbert recomenda Vichy Mineral 89 Rosto Hidratante, o que ela considera um grande multi-propósito hidratante. “Ele pode ser usado como um stand-alone hidratante em tempo quente, ou como um primeiro passo para uma rotina mais seco ou meses mais frios.” Com 15 tipos diferentes de minerais, juntamente com o ácido hialurônico, a fórmula gel ajuda a fortalecer e hidratar a pele, protegendo-dura efeitos ambientais. Bônus: É isento de fragrância e absorve em um flash.

Compra: r $30, amazon.com

Pele Seca

SkinCeuticals

O que você precisa: “a Seco tipos de pele precisam de hidratantes que contenham longa duração emolientes”, diz Gilbert. Procure por produtos que contenham óleos essenciais, vitamina E, manteiga de karité, glicerina e ácido hialurônico.

Sua melhor aposta: Gilbert diz que seus pacientes com a pele seca são “obcecados” com SkinCeuticals Triplo de Lipídios de Restauração 2:4:2—e por uma boa razão. “Ele restaura a hidratação, tem um maravilhoso perfume de ervas, e não é gorduroso.” A pele seca é frequentemente falta de ceramidas e ácidos graxos, ela acrescenta. Esta fórmula irá restaurar o que a sua pele está faltando.

Compra: r $120, amazon.com

Tente isso a sério incrível abacate máscara facial para pele mais macia:

Pele Oleosa

La Roche-Posay

O que você precisa: “o Meu favorito hidratantes para a pele oleosa contêm ácido salicílico—o que reduz a fugas, bem como os ingredientes que criam um acabamento fosco para manter tarde brilhar na seleção”, diz Gilbert. Evitar produtos que contenham pesado hydrators como a manteiga de karité, desde aqueles que podem deixar você lidar com os poros entupidos.

Sua melhor aposta: Gilbert diz que a fórmula da La Roche-Posay Effaclar Mat Livre de Óleo Hidratante Matificante é perfeito para pessoas com pele oleosa, acne-propensa pele. “Ele contém vitamina C e e, que protegem contra os danos dos radicais livres, e ácido salicílico, que reduz cravos e reduz a aparência de poros dilatados.”

Compra: r $26, amazon.com

Combinação De Pele

Getty Images

O que você precisa: “Pessoas com a pele da combinação, muitas vezes, diagnosticar incorretamente a si mesmos como tendo oleosa ou seca a pele e usar os produtos errados”, diz Gilbert. Geralmente, isso só deixa você sem ganhar a pele. “A melhor escolha de hidratantes para a pele da combinação são aqueles que são para ‘todos os tipos de pele’ e são não-comedogênicos”, diz ela.

Sua melhor aposta: Gilbert recomenda Lancôme Rénergie Lift Multi-Action creme Hidratante para as pessoas que lutam para encontrar um hidratante para a sua pele da combinação. “Ele dá a você a mistura certa de hidratação e firmeza e não levar para a acne ou pele seca,” ela diz. Além disso, o amplo espectro com FPS 15 irá dar-lhe um pouco de UV escudo.

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Macaela MackenzieMacaela Mackenzie é um jornalista freelance especializada em saúde, cultura e tecnologia, e ela contribui regularmente para jornais como Prevenção, Saúde da Mulher, a Forma, a Allure, Saúde do homem, do John Hopkins de Revisão de Saúde, e muito mais.

Melhor Vinho De Rosas Idéias De Presentes

Embora o vinho pode ser amado de bem-estar em círculos para o seu coração-benefícios saudáveis (ok, tudo bem, apenas uma quantidade medida de vinho tinto), que também acontece a ser deliciosa. E com a proliferação do rosé casta—que é não, ao contrário da crença popular, um mix de vermelho e branco—, a mistura ganhou uma quase cult-como o seguinte, com mais variedades, merch, e garrafas disponíveis do que nunca antes.

E por que você não deve amar rosé? Apesar de, tradicionalmente, “melhor servido quente, de verão, como ambientes, a maior torcida vai insistir que é um ano-rodada de bebidas digno de fandom. Então, sim, talvez rosé faz correr um pouco doce, mas e daí? Consideram sobremesa tratar, então.

Além disso, é milenar cor-de-rosa. Você sabe, a cor do momento, mostrando-se em coisas como Lustrosa embalagem, paredes do quarto, e a crescente popularidade de quartzo rosa e cristais de cura. Entre o seu tom, o seu rápido ritmo de produção, e straight-up sabor refrescante, é hora de colocar um limite para o melhor vinho rosé idéias do presente e o rosé amante em sua vida. Ah, e tudo nesta lista é menos de us $100, assim você pode ir e fazer alarde sobre uma boa garrafa de vinho, também. Moet, alguém?

Waterford Elegância Vinho Rosé Óculos (Conjunto de 2)

Waterford

Parece que há cada tipo de vinho acessório que você pode pensar esses dias, mas estes Waterford óculos são especialmente concebidos com um sabor único tigela para mistura de cor-de-rosa, para não falar de ter uma super estética moderna.

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Voluspa Prosecco Rosé Grande Maison Vela

Voluspa

Se você não pode estar estourando garrafas 24/7, presente o seu favorito rosé amante com essa de 11 onças vela que cheira a vinho, mas o melhor mesmo. Além da adição de notas de rosé, também há dicas de cassis berry e reais e pétalas de rosa para um doce aroma floral é sutil—nunca avassalador.

Compra: r $30, nordstrom.com

Sugarfina WP Design Rosé Todos os Dias Gummy Bears Cocktail Kit

Sugarfina WP Design

Quando se trata de ganhar a embalagem do jogo em #giftlife, qualquer coisa que requer apenas um toque de DIY e tem que botica, casa-fez se sentir sempre sai por cima. Caso o ponto: Este on-the-go devassa bebidas kit, perfeito para viajar, férias, ou para o inferno, mesmo uma noite no escritório. Lembrete de que o álcool não está incluído.

Compra: r$25, nordstrom.com

Inclinação Coleções De Líquido Terapia Stemless Copo De Vinho

Inclinação Coleções

Enquanto isso não pode ter a construção específica que o Waterford óculos não para o rosé casta, esse atrevido stemless de vidro, é de fácil manuseio e inscrita com uma mensagem escrita em ouro rosa, indiscutivelmente, a única outra rosa melhor do que rosé.

Compra: r $12, nordstrom.com

Saiba como rocha rosa-ouro maquiagem:

Atrevida Sul Charme E A Graça De Mens Brosé T-Shirt

Atrevida Sul Charme E A Graça

Não são apenas as mulheres que migram em direção a milenar bebida cor-de-rosa. Mostrar ao homem (homem?) em sua vida para usar suas rose orgulho em suas mangas (no peito?) com esta hilariante do algodão do t-shirt é muito 2017.

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A BUILT NY de Neoprene Garrafa de Vinho Tote

BUILT NY

Tomando alguns subiram para ir? Mostrar a sua garrafa de graves TLC com este glorificado koozie. Não só vai manter uma garrafa gelada de uma rota para um jantar ou algo talvez mais agitadas, mas o preto-e-branco-de-rosa em flor design, torna-se evidente o que está dentro—e cuja koozie é, no final da noite, depois de toda a gente teve algumas bebidas.

Compra: r $12, amazon.com

Brady Caves De 2016 Rosé Seco

Brady Adegas

O que o vinho rosé presente guia seria completa sem uma garrafa da sua bebida favorita? Esta rosa pálido bebida do Estado de Washington é o secador de lado, e apresenta camadas de melão, morango branco e cereja. Felicidades para isso.

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Rosé Todos os Dias: O Guia Essencial para o Seu Novo Favorito Vinho

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O final da tabela de café do livro—e, possivelmente, o mais chique milenar-cor-de-rosa decoração acessório—esta extremamente completa tomé para o vinho tem a história completa de rosa, além de detalhes sobre as variedades de cada região em todo o mundo e adorável ilustrações, também.

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(Obter o mais recente saúde, perda de peso, fitness, sexo, intel entregues diretamente para sua caixa de entrada. Inscreva-se em nossa “Dose Diária” newsletter.)

A República De Chá De Sonoma Rosé Chá Gelado

A República De Chá

Mesmo os maiores rosé os amantes de admitir que, não, ele não é sempre o vinho horas. Uma bebida que sempre ok para beber? Sem açúcar gelado, chá, que oferece uma série de benefícios para a saúde. Esta mistura é feita com notas de frutas de morango e maçã, além de real, as peles da uva, bem como o de hibisco e o blackberry folhas.

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Lux Acessórios Palavreado Recorte Colar em Rosa

Lux Acessórios

Quando se trata de jóias, que menos significa muitas vezes mais. E tão delicado, para não mencionar rose-gold—tendência continua a ser enorme no acessório mundo, oferecem o seu favorito bebum (da melhor maneira!) a sua própria verdadeira placa de identificação, ou pelo menos o seu lema, rosé, todos os dias, é claro.

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Quente Sox Mulheres da Moda Original Crew Meias em Vinho Rosé

Quente Sox

Estes incrivelmente acessíveis meias são perfeitamente emparelhados em queda melhores ankle boots, oferece o equilíbrio perfeito entre conforto e funcionalidade. O estilo, embora? O que é extra-AF, graças ao vinho-design de vidro, naturalmente.

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Comprar-Me um Brunch Mulheres Músculo do Tanque

Me Comprar Brunch

Às vezes não é sobre #roseallday ou #yeswayrose, porque você pode ficar um pouco mais criativo do que isso. Este athleisure tanque, perfeito para o seu pós-treino hygge camada de base, mostra seu trabalho duro (dem braços) e o que você está ansioso para a maioria—que o aquecimento vinho rosé.

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Sim Forma Rosé Rodada De Toalhas De Praia

DesignByKristina/Etsy

Este gigante toalha de praia vai deixar alguém pronto para um livro de férias—ou tomar um bom banho, um copo de tinto na mão.

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Circo por Sam Edelman Mulheres do Tênis

Circo por Sam Edelman

Dom-los para o seu vinho favorito da amorosa senhora, e ela vai ter sempre feliz pés. Não são apenas estes foge versátil em termos de estilo e incrivelmente confortável, mas também para que todos saibam o que você está bebendo sem ter de dizer uma palavra.

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Sim Forma Rosé Leggings

Redbubble

Desde bebendo vinho enquanto trabalham fora não é necessariamente a melhor idéia (para que o assunto, antes ou depois de bem), mostrar seu amor para o seu favorito bevvie nas suas longas pernas enquanto para uma corrida, em seu favoritos classe de Rotação, ou apenas chutando-o com os amigos, beber um copo de—você adivinhou—o seu favorito rosé.

Compra: r$40, redbubble.com

Os Melhores Produtos Anti-Envelhecimento, De Acordo Com Os Dermatologistas

Você quer olhar tão icônico como Jane Fonda quando você está com oitenta anos? (A resposta é sim.)

Honestamente, eu não culpo você. Mas isso significa que você vai querer iniciar um sólido rotina de cuidados da pele…. como agora.

Amanda Becker

“Um anti-envelhecimento rotina deve começar no meio da tarde de vinte e poucos anos”, diz o dermatologista Lian Mack, M. D., fundador da GlamDerm na Cidade de Nova York.

Você não quer sair da shell para qualquer idade soro ou mágico-som de “rugas-borracha” though.

Estes são os produtos anti-envelhecimento dermatologistas dizem que são realmente vale a pena adicionar a sua rotina. (Sim, esta totalmente lista envolve muita protetor solar.):

Aveeno Proteger + Hidratar A Loção Protetor Solar

Aveeno

COMPRAR de r $8, amazon.com

“Todo mundo sabe que o protetor solar é coisa minha, e eu sempre digo a meus pacientes a usar FPS 30 ou superior”, diz Monclair, NJ-baseado dermatologista Jeanine Downie, M. D. Ela ama como este vem em FPS 30, 50 e 70. “É uma sensação ótima na minha pele, porque é livre de óleo, é noncomedeogenic, e ele hidrata,” ela diz. Downie slathers isso antes de ela corre fora.

Huxley Anti-Gravidade Creme

Huxley

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Não é sua imaginação—a sua pele é definitivamente mais seco do que costumava ser. “Como vamos entrar no nosso trinta anos, a pele de defesas antioxidantes e os níveis de hidratação de começar a declinar. Isso significa seco, a pele sem brilho e os primeiros sinais de flacidez”, explica Cidade de Nova York dermatologista Josué Zeichner, M. D. Ele gosta este creme para as suas antioxidante do extrato de cactus que hidrata e protege contra os radicais livres.

Neutrogena Hidro Impulso Soro

Neutrogena

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Zeichner recomenda esta, se você está começando a ver os primeiros linhas finas e estupidez, porque ele tem o hidratante ácido hialurônico. “É o máximo a pele firme”, diz ele.

Mad Hippie Vitamina C Sérica

Mad Hippie

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Com vitaminas C e e, além de ácido hialurônico e toranja, de Nova Iorque a dermatologista Deborah Jaliman, M. D., gosta deste ricos em antioxidantes, soro para ajudar a proteger contra os danos do sol. Ela também adora o adicionado de camomila que é calmante para a pele, bem como de clary, um ingrediente que equilibra o sebo de proteção. “É bom para anti-envelhecimento e como em geral branqueador”, diz ela.

La Roche-Posay Anthelios 50 Tinted Mineral Ultra Fluido Protetor Solar

La Roche-Posay

COMPRAR – r $34, laroche-posay.eua

SPF vence mais uma vez. Ava Shamban, M. D., dermatologista de Beverly Hills e fundador da SKINxFIVE, vai para esse matizado de água-resistente a fórmula que é preenchido com água mineral protetores UV, como o dióxido de titânio. Adicionado antioxidantes absorver o enrugamento causadores de radicais livres. Você também vai amar como este se absorve na pele e fornece apenas o suficiente tonalidade para esconder imperfeições.

Elta UV Claro SPF 46

Elta MD

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Observe uma tendência aqui? Este é o protetor solar de ambos os Tritões e Estée Williams, M. D., professor de dermatologia no Hospital Mount Sinai. “É hidratante, ele camadas bem sob a maquiagem sem que endurecem, e ele protege a minha pele de câncer de pele, manchas e rugas”, diz Williams. Você também vai receber uma dose da juventude-promoção de ingredientes como plumping ácido hialurônico e aumentar o brilho de niacinamida.

Saiba como evitar o bobo cuidados com a pele erro que você está fazendo a cada manhã:

Skinceuticals Phloretin CF

SkinCeuticals

COMPRAR – r $166, skinceuticals.com

Phloretin é um antioxidante que revs a renovação celular e ajuda mesmo tom. “CF” significa uma combinação de vitamina C e ácido ferúlico, o último dos quais, ajuda a melhorar o soro do top-notch benefícios antioxidantes. E com um preço superior, o que você espera de um produto para entregar—e, felizmente, este faz, diz a dermatologista Lian Mack, M. D., Ela observa que até mesmo sua acne-propensa pele não quebrar quando usá-lo, algo que pode acontecer com outros produtos.

Skinmedica Lytera 2.0 Pigmento Corrigindo Soro

Skinmedica

COMPRAR – r $154, dermstore.com

A hidroquinona é o branqueador de pele para combater hematomas e até mesmo tom, mas pode ser irritante. Esta não-hidroquinona fórmula rotações brilho com ingredientes de origem vegetal e é ótimo se você está lidando com luz hiperpigmentação, diz Marina Peredo, M. D., um dermatologista em Smith Cidade, Nova York, e um professor clínico associado de dermatologia no Hospital Mount Sinai.

Revisão De Cosméticos Nectifirm Avançada

Revisão De Pele

COMPRAR – r $133, amazon.com

As pessoas tendem a concentrar-se sobre os seus rostos e as suas anti-envelhecimento da pele rotinas—e, muitas vezes, ignoram a sua cerviz, diz Melissa Kanchanapoomi Levin, M. D., um certificado pelo conselho NYC dermatologista clínica e professor da NYU Langone e Hospital Mount Sinai. Ela gosta que o creme, que está repleto de peptídeos, antioxidantes e hidratantes, ceramidas para combater os sinais de envelhecimento na região do pescoço e colo (como crepey de pele, rugas e descoloração).

Jessica MigalaJessica Migala é um escritor de saúde especializados, em geral, bem-estar, fitness, nutrição e cuidados para a pele, com trabalhos publicados em Saúde da Mulher, Glamour, Saúde, Saúde do homem, e mais.