Dor nas costas Sintomas: Sinais de que Você não Deve Ignorar a Sua Dor nas Costas

Se você passar o seu dia debruçado sobre um computador, queda de seus ombros enquanto você come uma triste mesa de salada, provavelmente você está, infelizmente, familiarizado com a maçante e achey dor nas costas. De acordo com a American Chiropractic Association, 80 por cento da população vai experimentá-lo em um ponto em suas vidas—e os Centros de Controle de Doenças, diz que as mulheres são mais propensos a ter problemas nas costas do que os homens.

Além de ser mais propensos a ter dor nas costas, as mulheres também são mais susceptíveis de desconto sua dor, diz Charla Fischer, M. D., um cirurgião ortopédico na NYU Langone do Spine Center. “Honestamente mulheres ignorar a dor nas costas muito mais do que os homens”, diz ela. “Eles tendem a colocar suas necessidades de saúde, na parte inferior da lista. Às vezes digo às mulheres que eles são os estóicos grupo e os homens são um pouco mais fraco, porque eles simplesmente não são usados para a dor.”

Mas a “ignorância é felicidade” mantra não deve aplicar-se a dor nas costas. Na verdade, é só cruzar os dedos e esperar que ela vai embora pode causar danos permanentes. Apesar de Fischer incentiva a todos a ir a um médico se eles têm vindo a experimentar geral, dor nas costas por mais de seis semanas, ela sinalizado cinco sinais de que você deve começar a sua volta check-out mais cedo possível.

A Sua Dor Nas Costas Está Emparelhado Com: Dor Na PernaUnsplash

“Se você tem uma fita de dor que se irradia de suas costas ou nádegas área que vai toda a maneira para baixo sua perna e no pé, isso é um sinal de que pode haver alguma irritação da raiz nervosa”, diz Fischer. Apesar de haver uma chance de que ele poderia ir longe em sua própria, irritação da raiz nervosa pode levar a dormência e formigamento, fraqueza muscular e dor persistente… e quem quer isso? Fischer diz que 90 por cento dos pacientes que vêm com esses sintomas não precisa de cirurgia, mas existem muitos procedimentos não-invasivos, incluindo massagens, terapia física para aumentar a força do núcleo, alongamento, e a aplicação de calor—que pode diminuir os sintomas.

A Sua Dor Nas Costas Está Emparelhado Com: ClaudicaçãoUnsplash

Se você estiver com fraqueza nas pernas de cada lado de seu corpo ou estão a acompanhar, então você deve ir a um médico imediatamente para a regra de dano do nervo. Se você ignorá-lo, que a fraqueza muscular pode se tornar permanente. “Nós não as pessoas por fim, com um coxo ou uma engraçado de andar devido a uma espinha problema,” Fischer diz. Uma visita ao médico, podem evitar um problema permanente. (Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher é de 12 Semanas de Corpo Total Transformação!)

A Sua Dor Nas Costas Está Emparelhado Com: Problemas De EquilíbrioUnsplash

Como as mulheres envelhecem, elas desenvolvem um maior risco de sofrer de osteoporose-fraturas relacionadas. Para Fischer, avisa que “se você tem qualquer tipo de dor nas costas e você se sentir como você está andando em desequilíbrio, que é algo que deve ser investigado.” Ela recomenda que as mulheres que estão se sentindo fora do figurino de começar a trabalhar com o fisioterapeuta não só para o treinamento de marcha, mas de modo que eles podem ser ensinados como cair sem causar muito dano. “Se eu posso levá-los para um tratamento que vai ajudar a evitar que eles caiam, então isso é uma vitória.”

A sua Dor nas Costas Está Emparelhado Com: Intestino ou da Bexiga ProblemasUnsplash

Outra constelação de sintomas que absolutamente não deve ser ignorado é cólon/a incontinência da bexiga e dormência na virilha. Este início agudo de sintomas pode ser sinal de síndrome da cauda eqüina, uma doença rara que coloca uma tonelada de pressão sobre os nervos na parte inferior da medula espinhal ligado a sua órgãos pélvicos. Ele pode ser tão grave que requer uma cirurgia de emergência. “Assim que diagnosticar, nós saltar sobre ele”, diz Fischer. “Estudos têm mostrado que, após 48 horas, você não pode ter uma recuperação completa.”

A Sua Dor Nas Costas Está Emparelhado Com: Corpo Total ReaçõesUnsplash

Em alguns casos, Fischer diz que os pacientes inteiro dos corpos começam a responder à dor em forma de febres, calafrios e suores noturnos. “Esses são sinais de que seu corpo inteiro está passando por uma reação a algo [pessoa], então isso é algo que você gostaria de ir e ver um provedor,” ela diz. Embora o câncer normalmente é a coisa mais distante de sua mente quando os pacientes vêm para ela com dor nas costas, estes sintomas podem ser um sinal de que ou de outra infecção para ver M. D. como o mais rapidamente possível.

Beleza Problemas Fixo

Uma Unha Lascada
Solução Rápida!: Quando a sua manicure leva um golpe, você tem duas opções. “O primeiro é o de apresentar a unha um pouco para baixo e, em seguida, a tinta sobre o que resta do chip com o mesmo polonês hue”, diz celebridade manicure Bernadette Thompson. Deixe o polonês seco, em seguida, concluir com um rápido-dry top coat, tais como a Manteiga de Londres Hardwear, $18, butterlondon.com. Não possui a cor? Mergulhe um limpa esmalte do pincel no removedor e, em seguida, executá-la em uma linha vertical a partir da cutícula para a ponta do prego (que o dano). “Isso suaviza o polonês, de modo que você pode arrastar alguns mais para preencher o chip”, diz Thompson.

Difícil Barbear Vadios Joelho Cabelos
Solução Rápida!: Ossudos joelhos (e a pele acima deles) pode causar a lâmina de barbear para arrastar, ignorar, e nick a sua pele. Derrubar o joelho cabelo raspando horizontalmente em vez de verticalmente e usando um newish lâmina (depois de cinco utilizações, uma navalha torna-se muito maçante para remover o cabelo de forma suave), sugere Diane Wood, um mestre barbeiro do Rei de Barbear. “Seu cabelo cresce para baixo, e se movendo através do grão proporciona uma maior barbear e menos irritação de barbear contra o crescimento do cabelo.” Tente Venus Embrace de materiais Descartáveis, de r $12, nas farmácias. Ou optar por um duche depilatórios, como a Sally Hansen Pele Sensível Pulverização-No Chuveiro-Off Removedor de Pêlos, $8, nas farmácias. Pulverizar sobre os joelhos, aguarde três minutos, em seguida enxaguar.

Olheiras
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Um Dente a partir de Ontem, o Rabo de cavalo
Solução Rápida!: Abraçar o recuo. “Criar beachy ondas usando um ferro de ondulação para adicionar aleatório pouco torce toda a sua cabeça, o que vai tornar o bump menos visível”, diz o hairstylist Byron Williams, um parceiro na Byron & Tracey Salon, em Beverly Hills. Mortos definir em um estilo direto? Aplicar um estilo leve soro sobre a colisão; tente Sebastian Professional Domesticação Elixir, de us $17, sebastianprofessional.com para salões de beleza. Explosão de cabelo com um secador de cabelos (fogo baixo) por alguns segundos e, em seguida, executar uma flatiron sobre a área amassada.

Inchaços vermelhos na parte de Trás de Seus Braços,
Solução Rápida!: “É mais provável que a queratose pilar, uma condição comum da pele que ocorre quando a bactéria fica preso sob a pele, e inflama o folículo de cabelo”, diz o cirurgião plástico Mauro Romita, M. D., diretor médico do Ajune Centro de Beleza Sinergia na Cidade de Nova York. Estas colisões são, muitas vezes, genética e também podem ser causadas pelo uso de roupa de ginástica suada depois de trabalhar fora. Limpar o conteúdo de um ácido glicólico pad—como a Cana-de – + Austin Retexturizing Tratamento Almofadas de 10% De ácido glicólico/Face, us $60, nordstrom.com mais de vermelho caras de uma vez ou duas vezes por dia para ajudar a esfoliar a camada superior da pele e liberar as bactérias.

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O Melhor Shampoo Para Manter O Seu Cabelo Com Cheiro Celestial

Lavar o cabelo no chuveiro é um daqueles rituais que instantaneamente relaxa todos. E isso é especialmente verdadeiro quando você usa um ‘poo que cheiro delicioso. Infelizmente, o cheiro muitas vezes desaparece assim que você pisar fora da banheira. Mas aí estão alguns produtos aromáticos que se estabeleceu em seu ” fazer o dia todo. Aqui estão os nossos 8 favoritos.

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Lindsey MurrayTrends E Comentários EditorLindsey é as Tendências e Comentários do Editor para GoodHousekeeping.com onde ela trabalha-se com o Good Housekeeping Institute para teste e review de produtos como eletrodomésticos, roupa de cama, artigos de bebê, e muito mais.

Apendicite

O Que É?

A apendicite é uma inflamação do apêndice, um pequeno, fingerlike tubo que trava da parte inferior do lado direito do intestino grosso. A finalidade do apêndice não é conhecido. Geralmente torna-se inflamado por causa de uma infecção ou de uma obstrução no trato digestivo. Se não tratada, uma infecção do apêndice pode explodir e espalhar a infecção em toda a cavidade abdominal e para a corrente sanguínea.

Apendicite afeta 1 em cada 500 pessoas nos Estados Unidos a cada ano. O risco de apendicite aumenta com a idade, atingindo o pico entre as idades de 15 e 30. A apendicite é a principal causa de cirurgia abdominal em crianças, com quatro cada 1.000 crianças que precisam do apêndice removido antes de 14 anos de idade.

Sintomas

Sintomas de apendicite incluem:

  • Dor Abdominal, geralmente começando logo acima do umbigo, e, em seguida, mover para o lado inferior direito do abdômen
  • Náuseas
  • Vómitos
  • Inchaço Abdominal
  • A dor quando o lado direito do abdômen é tocado
  • Febre baixa
  • Incapacidade para o gás passar
  • Alteração no padrão intestinal normal

Se você tiver sintomas de apendicite, não tome enemas ou laxantes para aliviar a constipação: Estes medicamentos aumentam a chance de que o apêndice estourar. Evite, também, levando alívio da dor medicamentos antes de ver o seu médico, porque estes medicamentos podem mascarar sintomas de apendicite e fazer o diagnóstico difícil.

Diagnóstico

O seu médico irá analisar o seu histórico médico, especialmente de qualquer digestivo doenças. O seu médico irá perguntar sobre seus atuais sintomas digestivos, incluindo detalhes sobre seu mais recente movimentos intestinais: o tempo, a frequência, a personagem (aquosa ou rígido), e se as fezes foi riscado com sangue ou muco.

O seu médico irá examiná-lo e verifique se há dor na parte inferior direita do abdómen. Em crianças, o médico vai olhar para ver se a criança tem as suas mãos sobre o umbigo quando perguntado onde dói. Em um bebê, quadris flexionados (joelhos, realizada em direção ao peito) e um concurso abdômen podem ser pistas importantes para o diagnóstico.

Após o exame físico, o médico vai pedir exames de sangue para verificar se há sinais de infecção e um exame de urina para afastar um do trato urinário problema. O seu médico pode pedir uma ultra-sonografia ou a tomografia computadorizada (TC) de verificação para ajudar a confirmar o diagnóstico. Em crianças muito jovens, um raio-X do tórax pode ser necessário para a regra de pneumonia.

Duração Prevista

A maioria das pessoas irá procurar atendimento médico dentro de 12 a 48 horas por causa da dor abdominal. Em alguns casos, um baixo nível de inflamação existe por várias semanas, antes que um diagnóstico é feito.

Prevenção

Não há nenhuma maneira de impedir a apendicite.

Tratamento

O tratamento padrão é para remover o apêndice. A cirurgia, chamada apendicectomia, deve ser feita o mais cedo possível para reduzir o risco de o apêndice ruptura. Se a apendicite é fortemente suspeita, um cirurgião irá muitas vezes aconselham remover o apêndice, mesmo se um ultra-som ou tomografia computadorizada não é possível confirmar o diagnóstico. A recomendação do cirurgião para operar reflete o perigo de uma ruptura do apêndice: pode ser uma ameaça à vida, enquanto uma apendicectomia é relativamente baixo-risco da operação.

Cirurgiões frequentemente optam por cirurgia laparoscópica para remover o apêndice, porque o tempo médio de permanência no hospital é mais curto e a recuperação é mais rápida em comparação com o padrão abordagem cirúrgica.

As pessoas, geralmente, são administrados antibióticos por via intravenosa (numa veia) durante a cirurgia. O antibiótico é continuado até que o dia após a cirurgia. Se o apêndice se rompe, a pessoa terá que tomar antibióticos por uma semana ou mais.

Quando Chamar um Profissional

Para evitar o risco de uma ruptura do apêndice, contacte o seu médico imediatamente se você ou um membro da família tem sintomas de apendicite. A apendicite é uma emergência, e requer atenção imediata.

Prognóstico

As pessoas que necessitam de cirurgia, muitas vezes ficar no hospital por dois a três dias (se o apêndice não de ruptura). As pessoas que têm uma apendicectomia normalmente se recuperar completamente.

Nos casos de ruptura do apêndice, o tempo de internação é geralmente mais longo. Embora seja raro, uma pessoa pode morrer de apendicite se uma ruptura no apêndice espalha infecção de todo o abdômen e para o sangue.

Informações Adicionais

Instituto nacional de Diabetes e Digestivo e Distúrbios Renais
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Melhor Lenta Fogões Sobre A Amazônia: O Melhor-Vendendo Potes De Barro A Preços Baixos Pontos

Há poucas coisas melhores do que chegar em casa depois de um exaustivo dia e saber que você não tem de fazer o jantar—ou se preocupar com a ordenação. A magia de uma panela eléctrica, é que você começa a prep de tudo, horas de antecedência, definir a panela eléctrica e, em seguida, cavar. É também uma muito limpa maneira de cozinhar. Você não precisa gastar o esforço para esfregar panelas e frigideiras, uma vez que é feito, como as pastilhas, pode ser jogado em máquina de lavar louças uma vez que você está feito. Ah, e o resultado final também é muito delicioso também.

Queríamos saber quais foram vale a pena comprar. Felizmente, é fácil encontrar os Melhores Vendedores em qualquer categoria na Amazônia. (No entanto, eles são atualizados de hora em hora, então, estes são alguns dos principais vendedores de imprensa.) Você vai notar que eles são todos abaixo de us $50. Na verdade, um casal está a menos de us $20! Por esse preço, não há desculpa para não pedi e dar-lhe uma tentativa.

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Estes cinco best-sellers também atingiu uma gama de tudo o que você está procurando. Se você deseja algo mais simples, você tem um par de opções. Se você precisa de um big kahuna para alimentar um respeitável tamanho jantar, você tem esse aqui também. E se você quer um que irá desligar-se quando é feito o cozimento, permitindo que você deixe isso para manter a sua comida quente durante todo o dia, não há problema.

Obter o melhor chili vegetariano, lasanha (sim, realmente), Thai curry, e carne de porco puxada receitas pronto: Aqui estão cinco dos best-seller lento fogões na Amazon agora:

Crock-Pot 6-Quarto Programável Cook & Carry Lento Fogão

Crock-Pot

Ele é grande o suficiente para servir até pelo menos sete pessoas, para aqueles momentos em que você quer mega sobras. O brilho de um presente é que você pode programar tempos de cozimento de 30 minutos a 20 horas (em que ponto ele vai mudar para o “quente”), permitindo que você deixe isso para um dia inteiro enquanto você dirige para o trabalho.

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Crock-Pot 6-Quarto Cook & Carry Manual Portátil Lento Fogão

Crock-Pot

O simples de usar slow cooker características de alta, de baixa, quente e definições. As alças de plástico manter-se fresco durante o cozimento, e o inserto e a tampa da máquina lava-louças. (Sim!) Com uma tampa que trava, você pode carrinho de produto acabado para uma porta da bagageira ou o seu BFFs CHURRASCO.

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Crock-Pot 3-Quarto Round Manual Lenta Fogão

Crock-Pot

Um problema com o lento fogões é que se você (ou você e seu mais um), eles fazem uma tonelada de comida, e você não quer comer o mesmo prato, noite após noite. Este modelo serve apenas três pessoas. E enquanto ela pode ser menor, ele ainda pode lidar com um quilo e meio assado.

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Hamilton Beach Conjunto ” n se Esqueça de Panela eléctrica Programável com Sonda de Temperatura

Hamilton Beach

Seis quilos de frango ou quatro quilos assado vai caber nesta panela. Você pode definir esse automática de cozinhar ou vara a prática anexado termômetro na carne durante o cozimento. Uma vez que ele fica até temp, o aparelho irá automaticamente mudar para “quente” modo. Você nunca vai ter que comer exagerado de carne novamente. Smart.

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Elite Gourmet De 1,5 Litro Lento Fogão

Elite Gourmet

Esta versão mini é perfeito se você quiser fazer de pequenos lotes de jantares e não pode fazer com as sobras de coisa. É uma versão básica—quente, baixa e alta—e não possui os sinos e assobios e o peso de algumas pessoas, mas é exatamente isso que o torna tão popular. Basta olhar para o preço!

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Jessica MigalaJessica Migala é um escritor de saúde especializados, em geral, bem-estar, fitness, nutrição e cuidados para a pele, com trabalhos publicados em Saúde da Mulher, Glamour, Saúde, Saúde do homem, e mais.

Respostas a Todas as Suas Perguntas de Saúde

Não há como discutir com alguns conselhos de saúde: os Cigarros? Lixo ‘em. Legumes e verduras? Comer ‘em. Escada de máquinas? O suor do seu encolhimento glúteos todo ‘em. Mas nem todos os conselhos é tão clara. Isso porque o conselho que recebi da mãe vai contra os conselhos que recebemos de nossas namoradas, o que vai contra o que a nossa doc disse uma vez, que vai contra o mais recente relatório de notícias, que vai contra o que está na parte de trás do Fosco Mini-Wheats caixa. Neste redemoinho de aparentemente conflitantes de informação em saúde, poderíamos tela o conselho a maneira que nós tela de chamadas de telefone — responder a confiança e ignorar o questionável. Aqui, nós tomamos um olhar para os problemas de saúde que atravessam a linha entre o hype e de fato, assim você pode decidir o que vale a pena se preocupar e o que não é.

Eu deveria ter medo de…de raios-x?

Não, a menos que você é esconder o diamante chips em seus recheios. Normalmente, baixas doses de radiação, como durante a médicos de raios-x, não causa câncer. Na verdade, a radiação emitida durante médicos de raios-x é muito pequena para ser medida, e os benefícios desta exposição, muitas vezes, superam os riscos. Enquanto as mulheres que suspeitam que eles possam estar grávidas, muitas vezes discutir o adiamento de raios x para evitar defeitos de nascimento, a pesquisa mostra que x-ray exposição é extremamente improvável para causar danos a um feto. Ainda assim, os raios-x não deve ser tomada apenas porque a higienista dental sugere-los. “Uma só quer ter a exposição quando eles estão recebendo algum tipo de benefício”, diz Martha S. Linet, M. D., chefe da Radiação Epidemiologia Ramo no Instituto Nacional de Câncer. Enquanto os estudos com os celulares continuam, não há ainda evidência de perigo. Que vai para o microondas demais. “As pessoas tendem a ser muito medo de radiação fora de proporção em relação ao risco real por trás dele, em comparação com outras coisas, tais como o fumo de cigarro,” Dr. Linet diz. Ou o sol, por exemplo. “A luz ultravioleta é uma forma de radiação que não há nenhuma questão está associada com aumento do risco de câncer de pele”, diz ela.

Eu deveria ter medo de…de tomar a pílula por muitos anos?

Algumas pessoas pensam que tomam contraceptivos orais é como trabalhar em sua mesa por muito tempo. Faça uma pausa e você vai se sentir melhor. Conselhos sobre on-again, off-again ingestão, podem ter se originado a partir do início da investigação sobre hormonal efeitos colaterais — especificamente, que o estrogênio e progestina pode causar câncer, defeitos de nascimento, coágulos de sangue, ou ganho de peso. Mas a Pílula foi elevada em hormônios, quando chegou em 1960; hoje, a maioria contracepção oral é baixa nos hormônios. “Alguns médicos costumava dizer, ‘Você foi a Pílula por um tempo. Vamos para com isso por alguns meses e dar-lhe um descanso'”, diz Bradley Goldberg, M. D., um ob-gyn, em Douglas, Georgia. “Mas não há realmente tem havido estudos que têm mostrado que é benéfico para a Pílula.” Na verdade, o Dr. Goldberg diz que há um alto risco de gravidezes não desejadas com tais quebras. E ficar a Pílula longo prazo, na verdade, pode ter benefícios. Enquanto as mulheres têm de 10 a 20 por cento de chance de desenvolver câncer de mama, enquanto a Pílula, os estudos também mostram que os hormônios pode reduzir câncer de útero por 40 por cento, depois de 2 anos e de 60 por cento, depois de 4 anos. O câncer de ovário diminui 50% após 4 anos e 80% após 10 anos. E se você fuma, aqui está outra razão para parar: Um estudo no American Journal of Obstetrics and Gynecology, mostrou que fumantes que tomam contraceptivos orais são 30 vezes mais chances de ter um ataque cardíaco.

Eu deveria ter medo de…de ter um ataque cardíaco antes tenho 40?

A imagem padrão de um ataque cardíaco da vítima: homem, cerca de 65, Ursos fã, Big Mac em uma mão e um lado de salsicha no outro. Ok, nós sabemos que não é você. Na verdade, estatisticamente, não que muitas mulheres com menos de 40 têm ataques de coração (cerca de 10.000 mulheres entre 29 e 44 têm ataques cardíacos, em comparação 34.000 homens). Mas se o jovem mulher, suas chances de morte são maiores do que a de um homem. Isso é provavelmente porque leva as mulheres a cerca de 30 a 60 minutos mais, para a própria até sintomas cardíacos, diz Alexandra J. Lansky, M. D., professor associado de medicina clínica no Columbia Presbyterian Medical Center, em Nova York. “Ela não está reconhecendo o que significa que, ou ela está dizendo para si mesma, ‘Isso não é grave. Ele vai embora,'” Dr. Lansky, diz. Os sintomas incluem desconforto no peito, braços, pescoço ou na boca; falta de ar; fadiga geral; ou sudorese. É especialmente importante para obter ajuda imediata se você está em maior risco para o início de ataques cardíacos (mulheres fumantes têm um sêxtuplo de risco, e os diabéticos e mulheres com colesterol alto são as principais candidatas, Dr. Lansky diz). Para ficar em cima de seus números para determinar suas chances de coronária-doença arterial — a causa de ataques de coração. A pressão arterial deve executar menor do que 120/80 mm Hg. Ruim (LDL) colesterol deve ser menor que 100 mg/dL e bom (HDL) e colesterol maior do que 50 mg/dL. Ainda assim, baixa o colesterol não é sempre colocá-lo em claro. Dê uma proteína C-reativa de teste para medir a inflamação em suas artérias. O teste foi adicionado um indicador de ataques de coração. PCR nível menor do que 1 indica baixo risco.

Eu deveria ter medo de…de ter filhos após os 35 anos de idade?

Em algum lugar entre o aumento da disponibilidade de fertilização in-vitro e Carrie Bradshaw, as mulheres começaram a ter bebés mais tarde. Entre 1978 e 2000, as taxas de natalidade para mulheres na faixa etária de 35 a 44 aumentou mais de 50 por cento, de acordo com o Centro Nacional para Estatísticas de Saúde. Medicamente falando, uma mulher que vai ser de 35, quando ela oferece é a “avançada idade materna” (uma boa maneira de dizer que os ovos podem começar a sair mexidos em vez de soft-boiled). “Eu não desencorajar as mulheres com mais de 35 anos de idade para engravidar”, o Dr. Goldberg diz. “A grande maioria das mulheres que engravidam após os 35 anos de idade vai ter normal bebês e uma gravidez saudável.” Para alguns, no entanto, ficar grávida, pode ser mais difícil, e a chance de que um de 35 anos, que vai ter um aborto espontâneo é de 20%, contra 9% para as mulheres em seus 20 anos, de acordo com um estudo do British Medical Journal. Com o aumento da idade, você vai também ver a maiores riscos de defeitos de nascimento. O risco de ter um bebê com Síndrome de Down ou de outro defeito genético: 1 em 400 aos 35 anos de idade, 1 em 180 anos de idade de 38 anos, 1 em 105 40 anos de idade. Mulheres com mais de 35 deve ver um alto risco obstetra chamado perinatologist, que pode recomendar uma profundidade de ultra-som e uma amniocentese para testar os níveis de defeitos de nascimento. O teste de não impedir que os defeitos de nascimento, mas é recomendado para mulheres com mais de 35 para que eles possam aprender mais sobre os seus riscos e problemas potenciais.

Eu deveria ter medo de…quebrar meus ossos?

Ossos, schmones. Não há necessidade de se preocupar com a osteoporose (que é responsável por fraturas em uma de cada duas mulheres com mais de 50), até que depois de obter a sua AARP cartão. Direito? Errado — agora é o tempo para construir ossos fortes. Você atingir o pico de massa óssea com a idade 0f 25. Ele permanece estável até o seu décadas de 30 e 40, e, em seguida, começa a diminuir, deixando os ossos mais porosos e frágeis. Essa perda pode ser causada por alterações hormonais, menor atividade física, doenças crônicas, uma sub-ótima, dieta, tabagismo, ou ingestão excessiva de álcool, diz Felicia Cosman, M. D., diretor clínico da Fundação Nacional de Osteoporose e professor associado de medicina clínica da Universidade de Columbia, em Nova York. Desde osteoporose medicamentos são apenas eficazes para mulheres pós-menopausa, a receita para você é a prevenção. O cálcio e o exercício pode ter o poder de impedir totalmente a osteoporose, diz o Dr. Cosman. Obter pelo menos 1.000 mg de cálcio por dia a partir de produtos lácteos, enriquecido com cálcio de alimentos, ou Viactiv mastiga. Fazer peso-rolamento de exercícios, que trabalhar contra a gravidade para suportar o peso do corpo, três vezes por semana. Por exemplo, corrida, dança e aeróbica desencadeiam a secreção da célula de substâncias químicas que produzem a massa óssea e ajuda a prevenir a perda óssea. O treinamento com pesos três vezes por semana também tem sido mostrado para manter a densidade óssea. Outra razão para o suor: “o Exercício aumenta a massa muscular e função, o que reduz o risco de cair e melhorar as chances de que se você cair, você não vai ter uma fratura,” Dr. Cosman diz.

Eu deveria ter medo de…comer peixe?

O peixe é ótimo para você. Um dos melhores alimentos que você pode comer para manter seu peso baixo e do poder da mente, certo? Mas algo sempre lhe disse para ter cuidado — desde os anos 70, fomos avisados de que a ingestão de peixes com níveis de mercúrio tóxico pode causar comprometimento neurológico, especialmente em mulheres grávidas. Para a maior parte, você pode relaxar. Enquanto o FDA oferece suporte a estudos que mostram que o mercúrio não relacionadas com deficiências em crianças nascidas de mães que comeram 12 refeições de peixe por semana, é sempre melhor errar do lado da cautela quando a ingestão de peixes com altos níveis de mercúrio (a maioria dos mais consumidos peixes nos Estados Unidos têm níveis baixos). “O mercúrio é uma neurotoxina, por isso pode causar sintomas neurológicos quando a dose é alta o suficiente”, diz Katherine M. de Karité, M. D., um pediatra em Raleigh, Carolina do Norte. Mesmo doses baixas de exposições durante a gravidez podem causar a memória ou problemas de atenção na criança. “Estes são sutis, mas que podem ser significativos o suficiente para causar problemas na escola”, diz o Dr. Shea. Siga as diretrizes do FDA (encontrado no FDA Consumer), que recomendam que as mulheres grávidas ou aleitando comer mais de 12 onças ou duas refeições de baixo mercúrio de peixe por semana, e até 6 onças de conservas de atum voador de atum de uma semana. Mulheres pensando em engravidar devem ficar para baixo mercúrio peixe por 6 a 12 meses antes disso, o Dr. Shea diz. Enquanto uma deliciosa e de alta mercúrio de espadarte, de vez em quando não vai matar-nos, frutos do mar, com baixo e médio níveis de mercúrio e saudável para o coração ácidos graxos ômega-3 são os melhores. Comer tilápia, salmão, bloco luz atum, camarão, peixe-gato e o alabote. (Para obter uma lista completa dos níveis de mercúrio, verifique o FDA listagem a FDA Níveis de Mercúrio.)

Eu deveria ter medo de…medicação para a dor?

O melhor a dor remédios são como os melhores homens. Eles são os menos propensos a causar-lhe dor de cabeça. Primeiro, o Vioxx foi cancelado devido a estudos ligados a medicação para a dor de ataques cardíacos e derrames. Seus irmãos, Bextra Celebrex e, agora estão sendo avaliadas. Mesmo naproxeno, encontrado em Aleve, veio sob a arma depois que o FDA disse que ele também pode causar ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. A sua preocupação: Eles são ótimos cãibra-busters. “Havia um monte de mulheres jovens, tirando Vioxx, Celebrex, ou Bextra para menstrual sintomas”, diz A. Marcos Fendrick, M. D., professor de medicina interna da Universidade de Michigan. Ainda inibidores COX-2, tais como o Vioxx e Celebrex não são melhores do que um par de Aspirinas. “Esta nova classe de drogas não esteróides não é melhor no tratamento da dor ou inflamação do que os antigos, de tipo tradicional,” Dr. Fendrick diz. Estes altamente anunciado drogas foram desenvolvidos para as pessoas idosas que sofreram de dor de estômago como sangramento gastrointestinal de over-the-counter (OTC), medicamentos como o ibuprofeno. Intermitentes de BALCÃO medicação os usuários não precisam se preocupar. “Na maioria dos casos, as mulheres jovens poderia fazer tão bem com um velho, de drogas não esteróides como o ibuprofeno ou naproxeno, porque eles estão em risco muito baixo para problemas de estômago com estas drogas, o” Dr. Fendrick diz.

Eu deveria ter medo de…adoçantes?

Como 46% dos norte-Americanos, você pode usar esses pequenos ovos de Páscoa coloridos pacotes mais do que o rejeitado de goma. FDA consenso é de que não-cal edulcorantes sucralose (encontrado no Splenda), sacarina (em Sweet ‘N Baixa), e o aspartame (NutraSweet e Igual) são seguros. Embora não existam estudos que associam Splenda a problemas de saúde, muitos afirmam o cloro químico faz com que tudo de enxaquecas para erupções cutâneas a oscilações de humor. Em que acreditar? “Não existem estudos de longo prazo, usando Splenda, e não sabemos o quanto ele se acumula no corpo”, diz David Edelberg, M. D., diretor médico do WholeHealth Chicago e professor assistente de medicina na Rush Medical College. “Quando alguém tem uma história de enxaqueca ou inexplicáveis erupções da pele ou fadiga, névoa do cérebro, e assim por diante, nós tê-los rotineiramente sair de alimentos com produtos químicos e conservantes, pensando que eles podem ser o gatilho.” Se você tem curiosidade sintomas, demitir os pacotes de pó para um mês. Se o retorno dos sintomas após a tentar o adoçante novamente, você tem um potencial culpado. Ou considere o uso de açúcar em seu café novamente. Substituindo a sucralose para o açúcar em pequenas quantidades, realmente faz uma diferença marginal no total do consumo de calorias, o Dr. Edelberg, diz.

Eu deveria estar com medo…a minha má postura?

A sua postura pode fazer você olhar como uma banana, e em pé, reta vai fazer mais do que satisfazer o dedo tremendo mães. “Quando você quebra, você comprimir os discos entre as vértebras”, diz Jerônimo McAndrews, D.C., porta-voz nacional para o American Chiropractic Association. “Eles querem voltar para a configuração anormal.” Quando a coluna vertebral torna-se acostumado a má postura, tudo vai torto. Por exemplo, a queda comprime e se encolhe o peito e a cavidade abdominal, o que pode causar falta de ar e problemas digestivos, como constipação. Se, em um perfil do piscar de olhos, seus ouvidos não estão alinhados acima dos ombros, você tem má postura. Felizmente, a reparação de má qualidade postura é tão fácil como adquiri-lo. Sentar-se com um pequeno travesseiro atrás do pequeno de sua parte traseira para manter o normal curvas da coluna vertebral. A sua parte inferior das costas deve curva ligeiramente para a frente, a parte superior das costas ligeiramente para trás e o pescoço para a frente novamente. Sentado por longos períodos de tempo faz com que os músculos nas costas de suas pernas para encurtar, jogando nossos ossos pélvicos fora do figurino e incitar um palpite. Obter-se muitas vezes e alterne as pernas cruzadas para alongar os músculos. Durante meia hora por dia, sente-se de pernas cruzadas sobre uma almofada para esticar a virilha ligamentos e realinhar os ossos pélvicos, Dr. McAndrews, diz. E enquanto Jimmy Choo nunca pode perdoar você, por isso, sua volta será: Evitar o uso de saltos altos, pois eles contrato e encurtar os músculos nas costas das pernas e incline a pelve para distorcer o seu alinhamento, Dr. McAndrews, diz.

Avril Lavigne Se Abre Sobre A Doença De Lyme Luta

  • Avril Lavigne, 34, abriu a revista Billboard sobre sua longa luta com a doença de Lyme.
  • Avril foi diagnosticado com Lyme volta em 2014, e diz que a doença teve seu essencialmente de cama por dois anos.
  • O cantor está tentando educar as pessoas sobre a doença através de sua música e da fundação.

Quando Avril Lavigne (você sabe, a cantora de seu oitavo ano, o hino, “Sk8er Boi”), revelou que ela tinha a doença de Lyme volta de 2015, foi um choque, para dizer o mínimo. Agora, aos 34 anos, o cantor e compositor está a revelar ainda mais sobre sua luta com a doença em uma entrevista com a Billboard.

Tudo começou em 2014, ela disse a Billboard, quando ela começou a sentir-se mal durante um passeio. De acordo com Avril, ela passou de médico para médico, todos fazendo a mesma coisa, “eu sou o corpo dolorido. Eu estou cansado, eu não posso começar o f*ck fora da cama—o que o f*ck há de errado comigo?”

Como ele ficou pior, Avril amigo de colocá-lo junto a ela, sugerindo que ela tinha a doença de Lyme—ganha, por causa de um arco de história em The Real Housewives of Beverly Hills quando Yolanda Hadid foi diagnosticado com a doença. Avril acabou de chegar para Yolanda, que lhe deu o número para um Lyme especialista.

Mas o diagnóstico não tornar as coisas mais fáceis. “Eu estava na cama para f*cking dois anos”, disse Avril, acrescentando que parecia que ela estava sendo “gaslighted” e “presos” ao seu corpo.

A História ‘Como A Doença De Lyme Afetou Minha Carreira’

Logo após seu diagnóstico, Avril passou antibiótico e medicamentos antimaláricos—uma bastante comum de tratamento para a doença de Lyme, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. Mas, de acordo com Avril, “[A doença de Lyme] foi diagnosticada por tanto tempo que eu era uma espécie de f*cked.”

De acordo com Avril, os médicos ainda não descobriram como curá-la da doença de Lyme—é por isso que ela está dizendo a sua história. “Eu não quero falar sobre isso. Eu não quero revivê-lo. Mas é minha responsabilidade”, disse ela.

Avril nova canção, “Cabeça Acima da Água” é também sua maneira de lidar com sua doença e informar o público sobre isso—na verdade, ela escreveu em seu ponto mais baixo. “Eu tinha aceitado que eu estava morrendo”, disse ela. “E eu me senti naquele momento, como eu estava debaixo d’água e se afogando, e eu estava tentando chegar até faltar o ar”, daí o nome da música, disse ela.

Avril também tentando educar as pessoas sobre a doença de Lyme apesar de sua fundação—a doença de Lyme foi adicionado para o Avril Lavigne Foundation apoiou causas.

De acordo com Avril, há uma “prata-forro” à permanência na cama por anos a lidar com crônicos problemas de saúde: “o que eu realmente tinha tempo para ser capaz de simplesmente estar presente, em vez de ser uma máquina”, disse ela. “Este é o primeiro break, eu já tomei desde os meus 15 anos.”

Âmbar BrenzaAmber Brenza é o editor de saúde em Saúde da Mulher, e ela supervisiona o site saúde e perda de peso verticais.