Respostas a Todas as Suas Perguntas de Saúde

Não há como discutir com alguns conselhos de saúde: os Cigarros? Lixo ‘em. Legumes e verduras? Comer ‘em. Escada de máquinas? O suor do seu encolhimento glúteos todo ‘em. Mas nem todos os conselhos é tão clara. Isso porque o conselho que recebi da mãe vai contra os conselhos que recebemos de nossas namoradas, o que vai contra o que a nossa doc disse uma vez, que vai contra o mais recente relatório de notícias, que vai contra o que está na parte de trás do Fosco Mini-Wheats caixa. Neste redemoinho de aparentemente conflitantes de informação em saúde, poderíamos tela o conselho a maneira que nós tela de chamadas de telefone — responder a confiança e ignorar o questionável. Aqui, nós tomamos um olhar para os problemas de saúde que atravessam a linha entre o hype e de fato, assim você pode decidir o que vale a pena se preocupar e o que não é.

Eu deveria ter medo de…de raios-x?

Não, a menos que você é esconder o diamante chips em seus recheios. Normalmente, baixas doses de radiação, como durante a médicos de raios-x, não causa câncer. Na verdade, a radiação emitida durante médicos de raios-x é muito pequena para ser medida, e os benefícios desta exposição, muitas vezes, superam os riscos. Enquanto as mulheres que suspeitam que eles possam estar grávidas, muitas vezes discutir o adiamento de raios x para evitar defeitos de nascimento, a pesquisa mostra que x-ray exposição é extremamente improvável para causar danos a um feto. Ainda assim, os raios-x não deve ser tomada apenas porque a higienista dental sugere-los. “Uma só quer ter a exposição quando eles estão recebendo algum tipo de benefício”, diz Martha S. Linet, M. D., chefe da Radiação Epidemiologia Ramo no Instituto Nacional de Câncer. Enquanto os estudos com os celulares continuam, não há ainda evidência de perigo. Que vai para o microondas demais. “As pessoas tendem a ser muito medo de radiação fora de proporção em relação ao risco real por trás dele, em comparação com outras coisas, tais como o fumo de cigarro,” Dr. Linet diz. Ou o sol, por exemplo. “A luz ultravioleta é uma forma de radiação que não há nenhuma questão está associada com aumento do risco de câncer de pele”, diz ela.

Eu deveria ter medo de…de tomar a pílula por muitos anos?

Algumas pessoas pensam que tomam contraceptivos orais é como trabalhar em sua mesa por muito tempo. Faça uma pausa e você vai se sentir melhor. Conselhos sobre on-again, off-again ingestão, podem ter se originado a partir do início da investigação sobre hormonal efeitos colaterais — especificamente, que o estrogênio e progestina pode causar câncer, defeitos de nascimento, coágulos de sangue, ou ganho de peso. Mas a Pílula foi elevada em hormônios, quando chegou em 1960; hoje, a maioria contracepção oral é baixa nos hormônios. “Alguns médicos costumava dizer, ‘Você foi a Pílula por um tempo. Vamos para com isso por alguns meses e dar-lhe um descanso'”, diz Bradley Goldberg, M. D., um ob-gyn, em Douglas, Georgia. “Mas não há realmente tem havido estudos que têm mostrado que é benéfico para a Pílula.” Na verdade, o Dr. Goldberg diz que há um alto risco de gravidezes não desejadas com tais quebras. E ficar a Pílula longo prazo, na verdade, pode ter benefícios. Enquanto as mulheres têm de 10 a 20 por cento de chance de desenvolver câncer de mama, enquanto a Pílula, os estudos também mostram que os hormônios pode reduzir câncer de útero por 40 por cento, depois de 2 anos e de 60 por cento, depois de 4 anos. O câncer de ovário diminui 50% após 4 anos e 80% após 10 anos. E se você fuma, aqui está outra razão para parar: Um estudo no American Journal of Obstetrics and Gynecology, mostrou que fumantes que tomam contraceptivos orais são 30 vezes mais chances de ter um ataque cardíaco.

Eu deveria ter medo de…de ter um ataque cardíaco antes tenho 40?

A imagem padrão de um ataque cardíaco da vítima: homem, cerca de 65, Ursos fã, Big Mac em uma mão e um lado de salsicha no outro. Ok, nós sabemos que não é você. Na verdade, estatisticamente, não que muitas mulheres com menos de 40 têm ataques de coração (cerca de 10.000 mulheres entre 29 e 44 têm ataques cardíacos, em comparação 34.000 homens). Mas se o jovem mulher, suas chances de morte são maiores do que a de um homem. Isso é provavelmente porque leva as mulheres a cerca de 30 a 60 minutos mais, para a própria até sintomas cardíacos, diz Alexandra J. Lansky, M. D., professor associado de medicina clínica no Columbia Presbyterian Medical Center, em Nova York. “Ela não está reconhecendo o que significa que, ou ela está dizendo para si mesma, ‘Isso não é grave. Ele vai embora,'” Dr. Lansky, diz. Os sintomas incluem desconforto no peito, braços, pescoço ou na boca; falta de ar; fadiga geral; ou sudorese. É especialmente importante para obter ajuda imediata se você está em maior risco para o início de ataques cardíacos (mulheres fumantes têm um sêxtuplo de risco, e os diabéticos e mulheres com colesterol alto são as principais candidatas, Dr. Lansky diz). Para ficar em cima de seus números para determinar suas chances de coronária-doença arterial — a causa de ataques de coração. A pressão arterial deve executar menor do que 120/80 mm Hg. Ruim (LDL) colesterol deve ser menor que 100 mg/dL e bom (HDL) e colesterol maior do que 50 mg/dL. Ainda assim, baixa o colesterol não é sempre colocá-lo em claro. Dê uma proteína C-reativa de teste para medir a inflamação em suas artérias. O teste foi adicionado um indicador de ataques de coração. PCR nível menor do que 1 indica baixo risco.

Eu deveria ter medo de…de ter filhos após os 35 anos de idade?

Em algum lugar entre o aumento da disponibilidade de fertilização in-vitro e Carrie Bradshaw, as mulheres começaram a ter bebés mais tarde. Entre 1978 e 2000, as taxas de natalidade para mulheres na faixa etária de 35 a 44 aumentou mais de 50 por cento, de acordo com o Centro Nacional para Estatísticas de Saúde. Medicamente falando, uma mulher que vai ser de 35, quando ela oferece é a “avançada idade materna” (uma boa maneira de dizer que os ovos podem começar a sair mexidos em vez de soft-boiled). “Eu não desencorajar as mulheres com mais de 35 anos de idade para engravidar”, o Dr. Goldberg diz. “A grande maioria das mulheres que engravidam após os 35 anos de idade vai ter normal bebês e uma gravidez saudável.” Para alguns, no entanto, ficar grávida, pode ser mais difícil, e a chance de que um de 35 anos, que vai ter um aborto espontâneo é de 20%, contra 9% para as mulheres em seus 20 anos, de acordo com um estudo do British Medical Journal. Com o aumento da idade, você vai também ver a maiores riscos de defeitos de nascimento. O risco de ter um bebê com Síndrome de Down ou de outro defeito genético: 1 em 400 aos 35 anos de idade, 1 em 180 anos de idade de 38 anos, 1 em 105 40 anos de idade. Mulheres com mais de 35 deve ver um alto risco obstetra chamado perinatologist, que pode recomendar uma profundidade de ultra-som e uma amniocentese para testar os níveis de defeitos de nascimento. O teste de não impedir que os defeitos de nascimento, mas é recomendado para mulheres com mais de 35 para que eles possam aprender mais sobre os seus riscos e problemas potenciais.

Eu deveria ter medo de…quebrar meus ossos?

Ossos, schmones. Não há necessidade de se preocupar com a osteoporose (que é responsável por fraturas em uma de cada duas mulheres com mais de 50), até que depois de obter a sua AARP cartão. Direito? Errado — agora é o tempo para construir ossos fortes. Você atingir o pico de massa óssea com a idade 0f 25. Ele permanece estável até o seu décadas de 30 e 40, e, em seguida, começa a diminuir, deixando os ossos mais porosos e frágeis. Essa perda pode ser causada por alterações hormonais, menor atividade física, doenças crônicas, uma sub-ótima, dieta, tabagismo, ou ingestão excessiva de álcool, diz Felicia Cosman, M. D., diretor clínico da Fundação Nacional de Osteoporose e professor associado de medicina clínica da Universidade de Columbia, em Nova York. Desde osteoporose medicamentos são apenas eficazes para mulheres pós-menopausa, a receita para você é a prevenção. O cálcio e o exercício pode ter o poder de impedir totalmente a osteoporose, diz o Dr. Cosman. Obter pelo menos 1.000 mg de cálcio por dia a partir de produtos lácteos, enriquecido com cálcio de alimentos, ou Viactiv mastiga. Fazer peso-rolamento de exercícios, que trabalhar contra a gravidade para suportar o peso do corpo, três vezes por semana. Por exemplo, corrida, dança e aeróbica desencadeiam a secreção da célula de substâncias químicas que produzem a massa óssea e ajuda a prevenir a perda óssea. O treinamento com pesos três vezes por semana também tem sido mostrado para manter a densidade óssea. Outra razão para o suor: “o Exercício aumenta a massa muscular e função, o que reduz o risco de cair e melhorar as chances de que se você cair, você não vai ter uma fratura,” Dr. Cosman diz.

Eu deveria ter medo de…comer peixe?

O peixe é ótimo para você. Um dos melhores alimentos que você pode comer para manter seu peso baixo e do poder da mente, certo? Mas algo sempre lhe disse para ter cuidado — desde os anos 70, fomos avisados de que a ingestão de peixes com níveis de mercúrio tóxico pode causar comprometimento neurológico, especialmente em mulheres grávidas. Para a maior parte, você pode relaxar. Enquanto o FDA oferece suporte a estudos que mostram que o mercúrio não relacionadas com deficiências em crianças nascidas de mães que comeram 12 refeições de peixe por semana, é sempre melhor errar do lado da cautela quando a ingestão de peixes com altos níveis de mercúrio (a maioria dos mais consumidos peixes nos Estados Unidos têm níveis baixos). “O mercúrio é uma neurotoxina, por isso pode causar sintomas neurológicos quando a dose é alta o suficiente”, diz Katherine M. de Karité, M. D., um pediatra em Raleigh, Carolina do Norte. Mesmo doses baixas de exposições durante a gravidez podem causar a memória ou problemas de atenção na criança. “Estes são sutis, mas que podem ser significativos o suficiente para causar problemas na escola”, diz o Dr. Shea. Siga as diretrizes do FDA (encontrado no FDA Consumer), que recomendam que as mulheres grávidas ou aleitando comer mais de 12 onças ou duas refeições de baixo mercúrio de peixe por semana, e até 6 onças de conservas de atum voador de atum de uma semana. Mulheres pensando em engravidar devem ficar para baixo mercúrio peixe por 6 a 12 meses antes disso, o Dr. Shea diz. Enquanto uma deliciosa e de alta mercúrio de espadarte, de vez em quando não vai matar-nos, frutos do mar, com baixo e médio níveis de mercúrio e saudável para o coração ácidos graxos ômega-3 são os melhores. Comer tilápia, salmão, bloco luz atum, camarão, peixe-gato e o alabote. (Para obter uma lista completa dos níveis de mercúrio, verifique o FDA listagem a FDA Níveis de Mercúrio.)

Eu deveria ter medo de…medicação para a dor?

O melhor a dor remédios são como os melhores homens. Eles são os menos propensos a causar-lhe dor de cabeça. Primeiro, o Vioxx foi cancelado devido a estudos ligados a medicação para a dor de ataques cardíacos e derrames. Seus irmãos, Bextra Celebrex e, agora estão sendo avaliadas. Mesmo naproxeno, encontrado em Aleve, veio sob a arma depois que o FDA disse que ele também pode causar ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. A sua preocupação: Eles são ótimos cãibra-busters. “Havia um monte de mulheres jovens, tirando Vioxx, Celebrex, ou Bextra para menstrual sintomas”, diz A. Marcos Fendrick, M. D., professor de medicina interna da Universidade de Michigan. Ainda inibidores COX-2, tais como o Vioxx e Celebrex não são melhores do que um par de Aspirinas. “Esta nova classe de drogas não esteróides não é melhor no tratamento da dor ou inflamação do que os antigos, de tipo tradicional,” Dr. Fendrick diz. Estes altamente anunciado drogas foram desenvolvidos para as pessoas idosas que sofreram de dor de estômago como sangramento gastrointestinal de over-the-counter (OTC), medicamentos como o ibuprofeno. Intermitentes de BALCÃO medicação os usuários não precisam se preocupar. “Na maioria dos casos, as mulheres jovens poderia fazer tão bem com um velho, de drogas não esteróides como o ibuprofeno ou naproxeno, porque eles estão em risco muito baixo para problemas de estômago com estas drogas, o” Dr. Fendrick diz.

Eu deveria ter medo de…adoçantes?

Como 46% dos norte-Americanos, você pode usar esses pequenos ovos de Páscoa coloridos pacotes mais do que o rejeitado de goma. FDA consenso é de que não-cal edulcorantes sucralose (encontrado no Splenda), sacarina (em Sweet ‘N Baixa), e o aspartame (NutraSweet e Igual) são seguros. Embora não existam estudos que associam Splenda a problemas de saúde, muitos afirmam o cloro químico faz com que tudo de enxaquecas para erupções cutâneas a oscilações de humor. Em que acreditar? “Não existem estudos de longo prazo, usando Splenda, e não sabemos o quanto ele se acumula no corpo”, diz David Edelberg, M. D., diretor médico do WholeHealth Chicago e professor assistente de medicina na Rush Medical College. “Quando alguém tem uma história de enxaqueca ou inexplicáveis erupções da pele ou fadiga, névoa do cérebro, e assim por diante, nós tê-los rotineiramente sair de alimentos com produtos químicos e conservantes, pensando que eles podem ser o gatilho.” Se você tem curiosidade sintomas, demitir os pacotes de pó para um mês. Se o retorno dos sintomas após a tentar o adoçante novamente, você tem um potencial culpado. Ou considere o uso de açúcar em seu café novamente. Substituindo a sucralose para o açúcar em pequenas quantidades, realmente faz uma diferença marginal no total do consumo de calorias, o Dr. Edelberg, diz.

Eu deveria estar com medo…a minha má postura?

A sua postura pode fazer você olhar como uma banana, e em pé, reta vai fazer mais do que satisfazer o dedo tremendo mães. “Quando você quebra, você comprimir os discos entre as vértebras”, diz Jerônimo McAndrews, D.C., porta-voz nacional para o American Chiropractic Association. “Eles querem voltar para a configuração anormal.” Quando a coluna vertebral torna-se acostumado a má postura, tudo vai torto. Por exemplo, a queda comprime e se encolhe o peito e a cavidade abdominal, o que pode causar falta de ar e problemas digestivos, como constipação. Se, em um perfil do piscar de olhos, seus ouvidos não estão alinhados acima dos ombros, você tem má postura. Felizmente, a reparação de má qualidade postura é tão fácil como adquiri-lo. Sentar-se com um pequeno travesseiro atrás do pequeno de sua parte traseira para manter o normal curvas da coluna vertebral. A sua parte inferior das costas deve curva ligeiramente para a frente, a parte superior das costas ligeiramente para trás e o pescoço para a frente novamente. Sentado por longos períodos de tempo faz com que os músculos nas costas de suas pernas para encurtar, jogando nossos ossos pélvicos fora do figurino e incitar um palpite. Obter-se muitas vezes e alterne as pernas cruzadas para alongar os músculos. Durante meia hora por dia, sente-se de pernas cruzadas sobre uma almofada para esticar a virilha ligamentos e realinhar os ossos pélvicos, Dr. McAndrews, diz. E enquanto Jimmy Choo nunca pode perdoar você, por isso, sua volta será: Evitar o uso de saltos altos, pois eles contrato e encurtar os músculos nas costas das pernas e incline a pelve para distorcer o seu alinhamento, Dr. McAndrews, diz.

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